| 🔍 DOSSIER MÉNOPAUSE : LES SOLUTIONS NATURELLES
Bouffées de chaleurs, humeur, libido, poids : Ne souffrez plus!
Ces symptômes qui gâchent la vie de beaucoup de femmes sont liés aux modifications des taux d’hormones sexuelles et annoncent l’arrivée de la ménopause. Existe-t-il des solutions naturelles pour les soulager ? Quels suppléments, quelles plantes et quelle alimentation peuvent aider les femmes ménopausées à rester en forme, tout en prévenant les risques de maladies chroniques ou d’ostéoporose ? Découvrez dans notre dossier les conseils de deux gynécologues, les Docteures Bérengère Arnal-Morvan et Anna Cabeca.
🍊 Avez-vous besoin de Vitamine C ?
Contrairement à d’autres animaux, l’être humain est incapable de fabriquer sa propre vitamine C, qu’il devra nécessairement trouver dans son alimentation ou dans des compléments. Mais les apports préconisés par les agences sanitaires françaises sont-ils suffisants pour rester en bonne santé ? De quelles quantités de vitamine C avons-nous réellement besoin ?
🔔 Le bon choix pour Pâques : les meilleurs chocolats (et les pires)
Pâques arrive à grands pas, avec sa traditionnelle chasse aux œufs. Pour éviter que les paniers des enfants se remplissent de chocolats trop sucrés et bourrés d’additifs indésirables, mieux vaut lire les étiquettes avant d’acheter. Nos journalistes ont enquêté dans les rayons des supermarchés pour dénicher les meilleurs chocolats de Pâques.
🔎 Le nouveau Nutri-score est-il fiable ?
Mis en place en 2017, le Nutri-score fait peau neuve en 2024, avec un nouvel algorithme censé mieux protéger le consommateur. Faut-il s’y fier pour choisir ses aliments au supermarché ? Les réponses, avec l’éclairage d’Anthony Fardet, chercheur à l’INRAE.
🧬Les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance
Chaque mois, la rédaction décortique les dernières études scientifiques et vous restitue une sélection de découvertes à ne pas manquer. Vous découvrirez ainsi :
- quels additifs augmentent le risque de cancer
- comment les régimes vegan et keto influencent l’immunité
- comment le jeûne intermittent protège de l’inflammation
- le lien entre ménopause, migraine et risque cardiovasculaire
- le loisir Ă pratiquer pour garder un cerveau jeune
📕 Également au sommaire de ce numéro
✔️ Agriculture : Christian Rémésy publie Sauvons notre alimentation, un livre qui dénonce les dérives de l’industrie agroalimentaire et des fermes de grande culture, et dans lequel il propose de nouvelles solutions plus favorables à la santé humaine et à celle de la planète. Avec un extrait de ce nouveau livre..
✔️ Recettes : 4 recettes issues du premier livre qui paraît en France sur le protocole AIP, un programme alimentaire conçu pour réduire au silence les maladies auto-immunes : Soigner l’auto-immunité avec le protocole AIP, par Ludy de Menten et Sonia Sidle.
Au total, + de 60 pages pour prendre soin de vous dès maintenant ! ✨
Avec LaNutrition, vous avez toujours 5 ans d’avance.
Bonne lecture,
Thierry Souccar
Directeur de la RĂ©daction
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