🥜 Mini-Erdnuss-Bites

Clever naschen ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

­ Webversion in Browser öffnen. ­

­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Mini-Erdnuss-Bites ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 95 kcal ­ ­ ­ 8,5 ­ ­ ­ Diese kleinen Leckerbissen sind eine vegane und smarte Alternative zum Schokoriegel. Datteln als Süßungsmittel enthalten zwar viel Zucker, liefern aber auch eine Menge Vitamine und Mineralstoffe. Darüber hinaus kann sich der hohe Ballaststoffgehalt positiv auf die Verdauung auswirken. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Pizza mit Fenchel, Birne, Walnüssen, Grana Padano und Rucola ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 40 min ­ ­ ­ ­ 764 kcal ­ ­ ­ 9,0 ­ ­ ­ Pizzafans aufgepasst: Diese köstliche Sommervariante dürft ihr auf keinen Fall verpassen! Hier trifft feine Süße von Fenchel, Honig und Birne auf würzigen Geschmack von Rucola, Walnuss und aromatischen Grana Padano. Perfekt für genussvolle Outdoormomente mit Familie und Freunden. ­ Zum Rezept ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Granola mit Maulbeeren ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 314 kcal ­ ­ ­ 9,5 ­ ­ ­ Knuspriges Frühstücksmüsli mit getrockneten Früchten ist toll als Frühstück oder als Snack. Die Pekannüsse sind reich an Proteinen und verschiedenen B-Vitaminen. Diese sind gut für Nerven, Gehirn und Muskeln. Das ebenfalls reichlich enthaltene Vitamin A schützt Augen und Schleimhäute. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Käse-Zwiebel-Brot ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 240 kcal ­ ­ ­ 8,5 ­ ­ ­ Schnell gemacht und super saftig! Die im Käse enthaltenen Mineralstoffe Calcium und Phosphor sorgen für starke Knochen und Zähne. Außerdem liefert Käse Vitamin A, das wichtig für gesunde Augen und eine gute Sehkraft ist. Sport-Fans wissen: Käse sättigt nicht nur gut, sondern bringt auch reichlich muskelstärkendes Eiweiß auf den Teller! ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Bratkartoffelsalat ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 35 min ­ ­ ­ ­ 376 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Dieser Salat ist ein richtig smartes Feierabendrezept. Im Hühnerei steckt jede Menge Vitamin A. Dieser fettlösliche Mikronährstoff sorgt für mehr Elastizität der Augen und verbessert das Sehen. Mit vielen Scharfstoffen und Vitamin C punkten Radieschen – so werden Darmbewegung und Stoffwechsel angeregt. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 401 kcal ­ ­ ­ 9,3 ­ ­ ­ Dieser Drink ist ein echtes Must-Have nach dem Sport. Betanin gibt der Roten Bete und unserem Drink nicht nur seine rote Farbe, sondern schützt auch unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale. In den Kürbiskernen ist reichlich Magnesium enthalten. Es wirkt sich positiv auf Muskelfunktionen aus und das Eiweiß im Seidentofu sorgt für deren Aufbau. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 27 Kochbuch Tolle Nudelsalat-Rezepte ­ Wir sind davon überzeugt, dass es nicht das eine Nudelsalat-Rezept gibt. Daher haben wir ein paar Nudelsalate zusammengestellt. Das Tolle: Du benötigst nur eine Handvoll Zutaten. Also, klick dich durch unser tolles Kochbuch für Nudelsalat-Rezepte und lass dich inspirieren! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

­ ­ Folge uns auf ­ ­ ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER als Smartphone-App ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER als iPad-App ­ ­

­ ­ ­ ­ ­ Impressum Datenschutzbestimmungen Zeitschriften-Abo ­ ­

­ Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter! Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest, kannst du dich hier vom Newsletter abmelden. Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. ­