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Guten Morgen, ,

Diese Erkenntnisse lassen sich auch für die eigene Zufriedenheit nutzen. Rick Hanson, ein renommierter Experte auf diesem Gebiet, präsentiert eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, die zeigt, wie bewusste Anreicherung positiver Erfahrungen zu einer signifikanten und nachhaltigen Neuverdrahtung unseres Gehirns führen kann. Entdecke in dem Eingangsartikel darüber hinaus, wie du die Prinzipien der Neuroplastizität in deinem täglichen Leben anwenden und ein erfüllteres, glücklicheres Dasein gestalten kannst.

Viel Freude mit dieser Ausgabe wünscht dir

PS: Ach ja!

 Neben einem Inhalt bedeutet übrigens: Hiervon will ich mehr lesen!

 Sagt uns: Von dieser Art von Inhalten bitte weniger!

Der heutige Inhalt

• Neuroplastizität und Glück: Wie du in 15 Min/Tag dauerhafte Zufriedenheit erreichst
• Wort der Woche: Eselsbrücke - Beispiele und Herkunft
• Wortschatzfrage: Was bedeutet Soziolekt, Eloquenz und Diktion?
• Kurzgeschichte: Der Fisch und das Meer
• blueprints-Pareto-Tipp: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
• Umfrageergebnis: Aus welchem Grund möchtest du beginnen bzw. hast du mit der Praxis der Progressiven Muskelrelaxation begonnen?
• Top Downloads

Hartverdrahtete Freude

Neuroplastizität und Glück: Wie du in 15 Min/Tag dauerhafte Zufriedenheit erreichst

„Heiterkeit ist der Himmel, unter dem alles gedeiht.“

Jean Paul (* 21. März 1763 in Wunsiedel, † 14. November 1825 in Bayreuth), deutscher Schriftsteller und Dichter. 

Rick Hanson ist Neuropsychologe - Gehirnwissenschaftler. Eines seiner Fachgebiete: Neuroplastizität. Das ist die Fähigkeit des Gehirns, sich aufgrund von inneren und äußeren Reizen zu verändern und anzupassen.

Hanson nutzt die aktuelle Gehirnforschung zu Zufriedenheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen für sein einfaches 3-Schritte-Programm, das problemlos in den normalen Tagesablauf integriert werden kann. Die Schritte benötigen nur 10 bis 30 Sekunden unserer Zeit.

Das Ziel der hier vorgestellten Methode: Aufbau innerer Stärke und Zufriedenheit durch Anhäufung erbaulicher Gehirnstimulationen.

Auf welchen erfreulichen Erkenntnissen Hansons Empfehlungen gründen und wie 3 simple Schritte eine Neuverdrahtung deiner Neuronen bewirken sollen, liest du im Artikel.

Hier weiterlesen

• Glück durch Bewegung (Beitrag)
• Wie du glücklicher wirst - 12 Ratschläge von Sonja Lyubomirsky (Beitrag)
• Desiderata - Empfehlungen für ein glückliches Leben (Lebensratgeber)
• Zwei Mönche auf der Suche nach dem Raum des Glücks (Geschichte)

→ Zur Kategorie Glück

In eigener Sache

Wer nicht lächeln kann, der sollte nicht zum Kunden gehen

Menschen lieben Geschichten. Wir wachsen mit ihnen auf, lernen aus ihnen und sie bleiben uns in Erinnerung.

Auch Verkäuferinnen und Verkäufer sollten gute Geschichten erzählen können. Sei es, um etwas vortrefflich zu beschreiben, ein Quantum Humor einzustreuen, etwas Komplexes zu beschreiben, eine Referenz einzubringen oder um den Gesprächspartnern einen Nutzen aufzuzeigen.

Dieses Geschichtenbuch soll dazu dienen, an wichtige Aspekte im Kundenkontakt zu erinnern und diese zu verankern. Dazu sind Geschichten ebenfalls ein ausgezeichnetes Mittel.

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier bei Thalia.de (auch als eBook) oder hier bei Amazon.

Eselsbrücke - Beispiele und Herkunft

Der Esel ist bekannt als störrische Art der Unpaarzeher. So weigert sich das Tier auch meist beharrlich, selbst die kleinsten Wasserläufe zu durchwaten. Daher baute man früher häufig kleine Brücken, um mit den Eseln trotzdem ans Ziel zu gelangen.

Zum Teil scheint es sich mit unserem Gehirn ähnlich zu verhalten. "Es" will manche Dinge scheinbar einfach nicht behalten.

Heute bezeichnet eine "Eselsbrücke" eine Gedächtnishilfe oder einen Merksatz, der es erleichtert, sich komplizierte Informationen zu merken. Eselsbrücken sind in vielen Bereichen nützlich, sei es in der Schule, im Studium oder im Alltag. Sie helfen dabei, Wissen auf einfache Weise zu strukturieren und leichter abzurufen.

Hier findest du einen Leitfaden zum Thema und Beispiele, um sich Wichtiges und Interessantes zu merken.

Mehr zum Thema, Kommentare ...

Wortschatzfrage

1. Was bedeutet "Soziolekt"?
2. Was bezeichnet "Eloquenz"?
3. Was versteht man unter "Diktion"? 

Zur Lösung

Der Fisch und das Meer - mutiger leben und die Kunst des Loslassens

Stell dir vor, du könntest auf einmal nicht mehr richtig gehen. Von jetzt auf gleich.

Warum? Einfach nur, weil du darüber nachgedacht hast, was du alles gleichzeitig machen musst, wenn du wie automatisch gehst.

Warum das möglich ist und wie ein verzweifelter Fisch ein ähnliches Problem löste, liest du hier. 

Hier weiterlesen

blueprints-Pareto-Tipp: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine effektive Technik zur Stressreduktion und Entspannung, die durch systematisches Anspannen und Entspannen spezifischer Muskelgruppen praktiziert wird. Für eine erfolgreiche Integration der PMR in den Alltag ist es wichtig, eine regelmäßige Praxis zu etablieren, die Übungen individuell anzupassen und effektiv mit Ablenkungen umzugehen."

Zum Artikel: Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson

Wir fragten: Aus welchem Grund möchtest du beginnen bzw. hast du mit der Praxis der Progressiven Muskelrelaxation begonnen?
 

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 13

Zum Artikel: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 08.06.2024 bis 15.06.2024 am häufigsten heruntergeladen: