| ÉTÉ ET MÉNOPAUSE Nos conseils pour un maximum de bien-être La ménopause est un sujet vaste et chacune vit cette période à sa façon. L'objectif de ce dossier est de proposer quelques astuces pour mieux vivre les effets de la ménopause (transformation de la peau, inconforts, bouffées de chaleur,...) en cette période où les températures vont grimper et où l'on souhaite se sentir le mieux possible pour enfin profiter de l'été ! Bien-être du corps Gagner en fermeté
La ménopause et la péri-ménopause impactent la qualité de la peau. Avec la chute d'oestrogène, elle devient plus sèche, moins élastique et le corps apparaît moins tonique. Dans le choix de vos cures et cosmétiques : miser sur des actifs du type Collagène, Acide Hyaluronique, Isoflavones de soja et sur des formules "déglycantes", ciblant la réaction de glycation qui est très étroitement liée à la fermeté et l'élasticité de la peau. → Voir la cure AGE BREAKER de Nacriderm Publicité monPROTOCOLE.com approuvée par MEDECINE-ANTI-AGE.com
Sur des zones ciblées comme le ventre, l'intérieur des cuisses, la face interne des bras, la technique du microneedling (passage d'un roller muni de micro-aiguilles stimulantes) sera bénéfique. Il va booster la production de collagène dans la peau et faire pénétrer en profondeur les soins associés. Cette technique peut-être pratiquée en cabinet comme à domicile.
Atténuer les jambes lourdes
La production de progestérone qui diminue au moment de la ménopause implique une augmentation de la rétention d'eau. L'hormone ne jouant plus son rôle de facilitateur d'absorption des liquides par les reins, un gonflement des membres inférieurs apparaît alors. En parallèle, au fil du vieillissement, les parois des veines perdent de leur tonicité, n'aidant plus aussi bien le sang à remonter dans le haut du corps. Deux phénomènes qui favorisent la sensation de jambes lourdes, plus ou moins incommodande selon les personnes et qui peut s'atténuer grâce aux conseils suivants : Appliquer, 1 à 2 fois par jour, un gel dédié qui, en plus d'apporter un effet rafraîchissant, participera à améliorer le retour veineux dans les jambes pour davantage de confort.
→ Voir GEL JAMBES FRAÎCHEUR BIO de Ixage À la fin de chaque douche, passer un jet d'eau froide sur vos jambes, en procédant de haut en bas, une manière complémentaire d'activer la circulation sanguine. Favoriser la marche, le vélo et la natation qui vont stimuler le système lymphatique.
Bien-être intime En période de ménopause, l'équilibre de la flore vaginale s'avère plus fragile. Pour lutter contre la sécheresse intime qui en découle, un soin nettoyant doux et hydratant aux actifs sûrs et naturels est recommandé. → Voir la JAÏLYS NETTOYANT de Jaldes Cependant le nettoyage n'est pas la seule option pour prendre soin de son intimité. Les laboratoires proposent désormais des fluides hydratants, des brumes rafraîchissantes et des soins lubrifiants. Des gammes de plus en plus complètes pour traiter les différents inconforts intimes qui surviennent : démangeaisons, tiraillements, mauvaises odeurs, irritations,...
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Bien-être interne D'autres troubles s'ajoutent à ceux précédemment cités comme la fatigue, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les douleurs durant les rapports sexuels etc...
La prise régulière de zinc, plantes et vitamines adaptées, aide à surmonter, de manière naturelle, ces désagréments. Il existe des compléments alimentaires spécialement formulés pour la période de la ménopause, qui apporteront les bons dosages de chacun de ces ingrédients pour une action optimale, de l'intérieur. → Voir la cure MENOACTIVE de Microéquilibre En parallèle, la consommation d’aliments riches en phyto-oestrogènes peut participer à réduire les symptômes de la ménopause. On compte parmi eux le fenouil et le soja. En cas de prise de poids importante, un suivi médical est recommandé et permettra un réel accompagnement. La clé étant de combiner une alimentation saine (équilibre alimentaire, contrôle des sucres, priorité aux aliments non transformés) à une activité physique régulière et adaptée à la morphologie de chacune. Les intérêts sont multiples : limiter la prise de poids, diminuer le risque d'ostéoporose, lutter contre la rétention d'eau en favorisant le retour veineux. Publicité monPROTOCOLE.com approuvée par MEDECINE-ANTI-AGE.com
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