“Piekeren is voor 50 procent aangeboren”: prof Filip Raes vertelt hoe je ermee kan stoppen

Hart- en vaatziekten zijn nog altijd de belangrijkste doodsoorzaak in ons land. Maar hoe fitter je hart, hoe lager het risico. Je hart is immers een spier die je kan trainen zoals elke andere spier. “Vooral door oefeningen te herhalen maak je je …

Wat dacht je van een crème op basis van gember, een gezichtsmasker met verkwikkende ginseng of een ontspannend serum met CBD? De vraag blijft natuurlijk wel: komen die planten in onze smeersels ook echt met voordelen? “Zie het vooral als een mooi extraatje.”

Wie ‘core’ zegt, denkt aan buikspieren. Maar minstens even belangrijk is wat er - letterlijk - aan de rugzijde ligt. Het probleem? Het zijn spieren waar we minder voeling mee hebben. Een arts, een bekkenbodemspecialiste en een yogalerares leggen uit wat deze spieren juist doen, en hoe je ze moet trainen.