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5 Tipps zum Joggen bei Hitze

Posted: 30 Jul 2020 10:33 PM PDT

Joggen gehört wohl zu den beliebtesten Outdoor-Sportarten. Doch vor allem bei hohen Temperaturen im Sommer kann Sport im Freien dem Körper zusetzen. Wann bei Hitze die beste Tageszeit zum Trainieren ist und wann am wenigsten Pollen fliegen, verraten die Experten von WetterOnline.

Nachmittags ist es am wärmsten

Hohe Temperaturen können das Training und den Kreislauf maßgeblich beeinflussen. Daher sollten die Zeiten, zu denen man Sport treibt, gut ausgewählt werden. Birgit Heck, Sprecherin der Unternehmenskommunikation von WetterOnline, weiß: „Am heißesten ist es nicht zur Mittagszeit, wie viele Leute denken, sondern am späten Nachmittag und frühen Abend. Zwar haben wir im Sommer gegen 13.30 Uhr den Sonnenhöchststand und die intensivste Sonneneinstrahlung, aber die höchsten Temperaturen messen wir erst gegen 17 bis 18 Uhr.“ Dies liegt vor allem daran, dass sich die Luft vom Boden aus erwärmt. Die Sonnenstrahlen erwärmen also erst den Boden, bevor auch die Temperatur der Luft ansteigt. Um den Kreislauf zu schonen, sollten Läuferinnen und Läufer demnach ein Training in der späten Nachmittagshitze vermeiden und im Idealfall auf die frühen Morgenstunden ausweichen. „Die tiefste Temperatur des Tages messen wir fast immer am frühen Morgen, kurz nach Sonnenaufgang“, so Heck.

Den Pollen davonlaufen

Allen Joggerinnen und Jogger, die mit Pollen zu kämpfen haben, aber trotzdem das Sommerwetter für Sport im Freien nutzen möchten, rät Birgit Heck: „Allergiker sollten beim Sport stets auf den Pollenflug achten, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Generell kann man sagen, dass die Pollenkonzentration in der Stadt morgens am geringsten ist und auf dem Land abends.“

Genügend Trinken

Ob morgens oder abends, beim Sport im Sommer ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken, um die körpereigene Klimaanlage in Gang zu halten. Denn durch das Schwitzen verliert der Körper viel Wasser. Am besten trinken Läuferinnen und Läufer schon vor dem Training und auch immer wieder zwischendurch. Natriumreiches Wasser oder Fruchtsaftschorlen sind als Getränke ideal. Sie geben vor und nach dem Training schnell Energie.

Auf den Körper hören

Leichte Funktionskleidung hilft, während des Sports den Schweiß abzutransportieren und einer Überhitzung des Körpers vorzubeugen. Wer zusätzlich eine Kappe trägt, kann sich so vor einem Sonnenstich schützen. Grundsätzlich sollten Sportlerinnen und Sportler bei starker Hitze ihr Pensum drosseln und immer genau auf die Signale ihres Körpers hören, um sich nicht zu überanstrengen.

Kreislaufprobleme vermeiden

Nach dem Training ist für viele der direkte Sprung unter die kalte Dusche oft verlockend. Dennoch ist es ratsam, die Nachschwitzphase noch mindestens 15 Minuten lang abzuwarten, um Kreislaufprobleme und Schwindel zu vermeiden.

Quelle: WetterOnline – Meteorologische Dienstleistungen GmbH

Waldbrandgefahr nimmt zu – Mensch für den Wald derzeit größte Gefahr

Posted: 30 Jul 2020 04:48 AM PDT

In Deutschland herrscht fast überall große und stellenweise sogar sehr große Waldbrandgefahr. Bricht ein Feuer aus, so ist es nur schwer zu bekämpfen. Doch wie kann man das Risiko mindern?

Wodurch entstehen Waldbrände?

„Die seit Anfang des Jahres in einigen Landesteilen fehlenden Niederschläge und die hochsommerlichen Temperaturen der letzten Wochen haben die Waldböden stark austrocknen lassen. Da die obere Waldbodenschicht recht schnell austrocknet, ist einem Feuer schnell der Boden geebnet. Kommen noch trockene Winde hinzu, können sich die Flammen rasant ausbreiten“, erklärt Birgit Heck, Sprecherin der Unternehmenskommunikation von WetterOnline, und weiß: „Stark gefährdet sind reine Nadelwälder, denn die harzigen Nadeln sind nach längerer Trockenheit besonders leicht entflammbar. Durch das deutschlandweite Fichtensterben verschärft sich die Situation in dieser Hinsicht noch erheblich, denn zum Teil bestehen ganze Waldflächen aus toten und somit zundertrockenen Bäumen. Altes Reisig und trockene Grasflächen erhöhen die Brandgefahr zusätzlich. Hier reicht ein Funke, um einen Brand auszulösen.“

Natürliche Auslöser für einen Waldbrand sind Blitzeinschläge. Diese spielen aber im Vergleich zur Brandursache Mensch nur eine sehr geringe Rolle. „Der weitaus größte Teil der Waldbrände in Deutschland entsteht durch Unachtsamkeit und Brandstiftung. Das heißt im Umkehrschluss, dass der Mensch durch richtiges Verhalten Waldbrände vermeiden kann.“, stellt Heck fest.

Richtiges Verhalten im und am Wald

Aufmerksamkeit ist das A und O zur Vermeidung von Waldbränden, denn Gedankenlosigkeit kann fatale Folgen haben. „Bitte beachten Sie stets die Warnungen“, rät die Sprecherin und erläutert weiter: „Bei höchster Warnstufe (Gefahren-Index 5) besteht eine sehr große Gefahr, das Betreten des Waldes ist dann in der Regel verboten.“ Rauchen Sie nicht im Wald und werfen Sie keine Zigarettenstummel in die Natur. Zigaretten sollten auch nicht auf die Straße geworfen werden, da sie vom Wind leicht in die trockene Vegetation geweht werden können, wo sie binnen Sekunden ein Feuer entzünden. Machen Sie kein offenes Feuer – auch kein romantisches Lagerfeuer am Abend! Flaschen, Glasscherben und jeglicher sonstige Müll, der das Sonnenlicht bündeln könnte, dürfen nicht im Wald zurückgelassen werden. Zwar wird der Brennglaseffekt als Waldbrandursache kontrovers diskutiert, doch in einigen Fällen war er tatsächlich schon für den Ausbruch von Feuern verantwortlich. Parken Sie Autos und Motorräder niemals auf Wiesen und Feldern oder am Waldrand. Der heiße Katalysator oder der Auspuff des Fahrzeugs kann trockenes Unterholz und Gras leicht entzünden.

Was ist zu tun, wenn man einen Waldbrand entdeckt

Wer Rauchentwicklung als Anzeichen für einen Waldbrand entdeckt, alarmiert sofort die Feuerwehr! unter der Telefonnummer 112 und gibt an, von welcher Stelle der mutmaßliche Brand beobachtet wird, wo es brennt und ob das Feuer am Boden wütet oder bereits die Baumwipfel ergriffen hat. Wird man selbst von einem Waldbrand überrascht, so flüchtet man seitlich zur Windrichtung vom Feuer weg in eine Region mit möglichst wenig brennbarem Bewuchs.

Quelle: WetterOnline – Meteorologische Dienstleistungen GmbH

Wartungs- und Umbauarbeiten an Verkehrssignalanlagen im August 2020

Posted: 30 Jul 2020 03:35 AM PDT

An folgenden Ampeln werden im August 2020 zwischen 9 Uhr und 15 Uhr Wartungs- und Umbauarbeiten durchgeführt:

Dienstag (4.) Hindenburgstraße / Hügelstraße
Donnerstag (6.) Heidelberger Landstraße / Gabelsberger Straße
Sonntag (9.) Bleichstraße / Wilhelminenstraße
Montag (10.) bis Freitag (14.) Eschollbrücker Straße / Groß-Gerauer Weg
Dienstag (18.) Kranichsteiner Straße / Schwarzer Weg
Donnerstag (20.) Nieder-Ramstädter Straße / Heinrichwingertsweg
Dienstag (25.) Carl-Schenck-Ring / Helfmannstraße
Donnerstag (27.) Carl-Schenck-Ring / Leydheckerstraße

In der angegebenen Zeit ist mit Verkehrsbehinderungen zu rechnen.

Fahrradaktionstag 2020 fällt aus – Stattdessen Cargobike Roadshow auf dem Marktplatz

Posted: 30 Jul 2020 03:31 AM PDT

Aufgrund der aktuellen Lage durch die Corona-Pandemie wird der Fahrradaktionstag in diesem Jahr abgesagt. Stattdessen wird die Cargobike Roadshow mit einem eigens ausgearbeiteten Hygienekonzept am 6. September 2020 von 11 bis 16 Uhr auf dem Marktplatz stattfinden.

Die Bürgerinnen und Bürger können in dieser Zeit 12 verschiedene eCargobikes testen und sich ausführlich zu den Vor- und Nachteilen der jeweiligen Modelle beraten lassen.

Die Wissenschaftsstadt Darmstadt wird ebenfalls mit einem Infostand vor Ort sein und für Fragen rund um das Thema Nahmobilität zur Verfügung stehen.

Der Wilde Westen lockt im Botanischen Garten

Posted: 30 Jul 2020 03:25 AM PDT

Der Botanische Garten der TU Darmstadt lädt zu einem kleinen Ausflug in den Wilden Westen Nordamerikas ein. Der Yuccahügel rechts neben dem Eingang hat eine reiche Sammlung an Kakteen, Agaven, Yuccas und zweier Pinus-Arten zu bieten, die man mit dieser Trockenregion eigentlich weniger in Verbindung bringt – genauso wie die Rosacea dort. Zur Zeit blüht im Botanischen Garten die Cliff Rose Purshia stansburiana aus dieser Familie und bringt einen Hauch von Arizona, Nevada, Utah, Texas, Colorado und Kalifornien nach Darmstadt. Durch das Brüderpaar Carl Albert und Joseph Anton Purpus hatte der Botanische Garten bis zum Zweiten Weltkrieg eine weltberühmte Sammlung von Pflanzen dieser Region. Heute wird versucht, diese Sammlung soweit möglich ist zu „rekonstruieren“.

Ort: Botanischer Garten der TU Darmstadt, Schnittspahnstr. 11, 64287 Darmstadt, Eingang neben dem Fachbereichsgebäude B1|02 (Altbau).

Öffnungszeit: Montag bis Freitag, 9.00 bis 15.30 Uhr