Perfekt zum Mitnehmen β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Mit der Kombination aus Erbsen, Kichererbsen und Sojajoghurt liefert der Nudelsalat mit Curry jede Menge pflanzliche Proteine. Diese machen ihn zu einem gesunden Sattmacher sowie idealen Helfer auf dem Weg zum Wunschgewicht. |
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| | | | | | | Β | Zucchini verleihen diesem Porridge nicht nur eine besondere Cremigkeit, sie bringen auch Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen in die FrΓΌhstΓΌcksschΓΌssel. Die Ballaststoffe aus den Haferflocken bringen die Verdauung in Schwung. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Flavonoide verleihen Beeren und Pflaumen ihre satte Farbe; unsere Zellen schuΜtzen sie vor freien Radikalen, halten EntzuΜndungen in Schach und regulieren den Blutdruck. So koΜnnen die Powerstoffe helfen, Herz-Kreislauf-Krankheiten abzuwehren. |
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| | | | | | | Β | Die Omega-3-FettsaΜuren und Ballaststoffe aus Pistazien koΜnnen helfen, zu hohe Blutfettwerte zu reduzieren und den Cholesterinspiegel zu regulieren. Scamorza enthaΜlt kaum Kohlenhydrate, dafuΜr aber saΜttigendes EiweiΓ und Fett. |
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| | | | | | | Β | Saftig, spritzig, smart β der in Grapefruit enthaltene Bitterstoff Naringenin beeinflusst sowohl den Blutzucker- wie den Blutfettspiegel positiv. Schluss mit Schmerzen dank Kurkuma: Sein Curcumin hemmt EntzuΜndungen, sorgt fuΜr geschmeidige Gelenke und entspannt einen gereizten Magen. |
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| | | | | | | Β | FuΜr Sportbegeisterte ist Rote Bete ein Muss, denn das Nitrat aus der Knolle hilft den BlutgefaΜΓen bei der Entspannung: Die Muskeln werden besser durchblutet und regenerieren nach einem anstrengenden Work-out schneller. Der proteinreiche Skyr schuΜtzt vor HeiΓhungerattacken und unterstuΜtzt den Aufbau sowie den Erhalt von Muskelmasse. |
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| Β | | | | | Β | Es muss nicht immer HartweizengrieΓ oder Dinkel sein β auch Pasta aus HΓΌlsenfrΓΌchten, Reis oder Buchweizen schmeckt toll und liefert darΓΌber hinaus reichlich Vitalstoffe. Lass dir unsere smarten Pasta-Gerichte schmecken. |
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