Nur online: Trauma und Yoga: Heilen durch achtsame Körpera rbeit

Die Rückkehr des Sommers

Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren im Körper. Yoga kann helfen, diese Wunden zu heilen. Lerne, wie traumasensibler Yoga das Nervensystem beruhigt und den Heilungsprozess unterstützt. Melanie Müller erklärt, wie du achtsam mit traumatisierten Menschen üben kannst, um ihnen Sicherheit und Heilung zu bieten.

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Traumasensitiver Yoga

Ranva I. Görner spricht mit David Emerson, einem Experten für traumasensiblen Yoga, über die wertvolle Rolle von Yoga bei der Heilung von Trauma. Er erklärt, wie gezielte, achtsame Körperarbeit das Nervensystem beruhigt und den Weg zu mehr innerer Stabilität und Vertrauen ebnet.

Wie du deine Yogapraxis traumasensibel ausrichten kannst

In dieser ANANDA-Podcastfolge spricht Eva Weinmann über die Grundlagen von traumasensiblem Yoga. Sie erklärt den Unterschied zwischen regulärem und traumasensiblem Yoga, gibt Einblicke in die Bedeutung von Hochsensibilität und teilt zwei einfache Übungen für den traumasensiblen Einstieg und Abschluss deiner Yogastunde.

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Gehirn und Trauma

Duch achtsame Körperarbeit zur Heilung gelangen: Doris Iding zeigt auf, wie traumatische Erlebnisse das Nervensystem beeinflussen und warum diese Erfahrungen oft im Körper „stecken bleiben“. Lerne, wie traumasensibler Yoga dabei hilft, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen und das Nervensystem zu beruhigen.

Über Verbundenheit & tiefes Seindürfen

Eva-Maria Kopel führt ein spannendes Gespräch mit der Trauma-Therapeutin Verena König über frühe Bindungserfahrungen, unsere Beziehungsmuster, Trauma und unsere Fähigkeit zur Verbundenheit. Lerne, wie wir durch Präsenz, Achtsamkeit und bewusste Kommunikation tiefe, heilende Verbindungen schaffen können – in uns selbst und zu anderen.

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YOGA AKTUELL 152 Juni/Juli 2025

In dieser Ausgabe gehen wir der ältesten Frage der Yogaphilosophie nach, erzählen die Geschichte des Yoga im Westen und sprechen über Spiritualität und Geld. Außerdem: Barbra Noh und Eddie Stern im Interview, ein dynamischer Yin-Flow und Asanas, die dem Psoas-Muskel guttun… sowie vieles andere mehr!

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eBundle: Achtsamkeit

Achtsamkeit hilft uns, im Moment zu landen und Gelassenheit zu finden. Sie ist mehr als nur Stressbewältigung – sie ist ein Weg zur inneren Heilung. Dieses eBundle bietet praktische Tipps, eine Yin-Yoga-Sequenz und Impulse, um Achtsamkeit zu verankern und unterstützend bei der Verarbeitung von Traumata zu wirken.