| | | Kære læser Du er altid velkommen til at komme med kommentarer, forslag og spørgsmål til nyhedsbrevet. Med venlig hilsen John Buhl |
|
| | | | |
| | En letforståelig e-bog om alt det, som betyder mest, når du vil satse på at opbygge modstandskraft og/eller få det bedre med en sundere livsstil: |
|
| | |
| | Nyt om plantebaseret kost |
|
| | |
| | Normalisering af et svækket immunforsvar Resume af en artikel på nomedica.dk: Langt de fleste vira og bakterier har ikke en chance, når de står overfor immunforsvaret. Potentielt sygdomsfremkaldende bakterier og vira må normalt hurtigt give op. Immunforsvaret klarer næsten alle angreb fra bakterier og vira, uden du bemærker det, men nogle vira og bakterier kan være farlige for selv et velfungerende immunforsvar. Tænk langsigtet, hvis du ønsker at forbedre din modstandskraft og generelle sundhed. En sund livsstil giver på længere sigt mere "at stå imod med". Ofte meget mere. I forbindelse med coronavirus opnår du den bedste beskyttelse ved at følge myndighedernes råd og ellers gøre, hvad du kan, for at vedligeholde eller genvinde et godt helbred. |
|
| | |
| | Annonce: Veg D-3 indeholder 20µg vegansk plantebaserede D3-vitamin. 100 % vegansk. Registreret hos organisationen The Vegan Society. 60 kapsler. Normalpris kr. 79. Tilbud kr. 64,95 |
|
| | | | |
| | Vi er begyndt på et større projekt: "Plantebaseret kost for alle", som på lidt længere sigt vil inkludere flere bøger (inkl. små gratis e-bøger), et gratis online forløb, et gratis e-kursus og en række artikler. Når du køber den nye e-bog: Plantebaseret kost for alle, støtter du projektet. Prisen er kun kr. 69, og al overskud går til at fremme projektet. Klik på billedet ovenfor for at læse mere. |
|
| | |
| | Vegetarkost rig på nødder, grøntsager og soja forbundet med lavere risiko for slagtilfælde Mennesker, der spiser en vegetarkost, der er rig på nødder, grøntsager og soja, kan have en lavere risiko for slagtilfælde end de mennesker, der spiser en kost, der inkluderer kød og fisk. En undersøgelse involverede to grupper af mennesker fra buddhistiske samfund i Taiwan, hvor der opfordres til en vegetarisk kost, og hvor rygning og alkohol frarådes. Cirka 30% af deltagerne i begge grupper var vegetarer. Den første gruppe på 5.050 mennesker blev fulgt i gennemsnit seks år. Den anden gruppe på 8.302 mennesker blev fulgt i gennemsnit ni år. Risikoen for slagtilfælde var 48-74% lavere blandt vegetarer. ”Generelt fandt vores undersøgelse, at en vegetarisk kost var gavnlig og reducerede risikoen for iskæmisk slagtilfælde, selv efter justering for kendte risikofaktorer som blodtryk, blodsukkerniveau og fedt i blodet,” udtaler den ledende forsker Chin-Lon Lin. "Dette kan betyde, at der måske er en anden beskyttelsesmekanisme, der kan beskytte dem, der spiser en vegetarisk diæt mod slagtilfælde." En begrænsning ved undersøgelsen var, at deltagernes kost kun blev vurderet i starten af studiet, så det vides ikke, om deltagernes kost ændrede sig over tid. En anden begrænsning var, at undersøgelsesdeltagerne ikke drak eller røg, så resultaterne afspejler muligvis ikke den generelle befolkning. American Academy of Neurology. "Eating a vegetarian diet rich in nuts, vegetables, soy linked to lower stroke risk." ScienceDaily. ScienceDaily, 28 February 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200228102225.htm> |
|
| | |
| | Annonce: Veg B12 er et højdoseret vitamin B12 i form af Methylcobalamin. 1000 µg. 120 smeltetabletter. 100 % vegansk. Normalpris kr. 159,- Tilbud kr. 116,- |
|
| | | | |
| | Plantebaseret kost mod diabetes En metaanalyse fra Harvard viste i 2019, at de personer, som i størst udstrækning følger en overvejende plantebaseret kost, har en 23 % lavere risiko for type 2-diabetes sammenlignet med dem, der spiser mindre plantebaseret. De vurderede overholdelse af en overvejende plantebaseret diæt, som kunne inkl. en blanding af sunde plantebaserede fødevarer såsom frugter, grøntsager, fuldkorn, nødder og bælgfrugter, men også mindre sunde plantebaserede fødevarer såsom kartofler, hvidt mel, og sukker og beskedne mængder animalske produkter. Kilde: Frank Qian, Gang Liu, Frank B. Hu, Shilpa N. Bhupathiraju, Qi Sun m.fl. Association Between Plant-Based Dietary Patterns and Risk of Type 2 Diabetes. A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. Published online July 22, 2019. doi:10.1001/jamainternmed.2019.2195 Pressemeddelelse om undersøgelsen |
|
| | |
| | Annonce: VegOmega-3 indeholder 100 % plantebaseret Omega-3. Olien er udvundet af havalger og har et højt indhold af Omega-3 fedtsyrerne EPA og DHA. 120 kapsler. Normalpris kr. 399. Tilbud kr. 299,- |
|
| | | | |
| | Bliv medlem af facebookgruppen: Plantebaseret kost for alle Klik på billedet for at læse mere: |
|
| | |
| | Annonce: En kogebog til alle, som fravælger mælk og mælkeprodukter. Bogen viser, hvordan du let kan tilrettelægge en sund, nem og lækker plantebaseret kost, der indeholder nok calcium fra planter. Normalpris: 249,- Tilbud: 180,- |
|
| | | | |
| | E-bog om brød bagt af hvede, hvor alle kornets bestanddele er bevaret - fuldkornsmel. For hjemmebagere, men også industribagere vil kunne hente viden om hvordan man bager med fuldkornsmel suppleret med andre kornsorter, frø og nødder. Lån og læs gratis via ereolen.dk >> |
|
| | | | |
| |
|