FrΓΌhlingshaftes Comfort Food β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | Dieser knackige Leckerbissen hat reichlich EiweiΓ zu bieten. Die Ballaststoffe aus der Aubergine und den Kichererbsen fΓΆrdern die Verdauung und regulieren einen erhΓΆhten Blutfettspiegel. Auch fΓΌr einen erhΓΆhten Blutdruck ist der Salat ideal, da hier die Auberginen, Tomaten und die Rosinen jede Menge Kalium liefern. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Du leidest unter einer traΜgen Verdauung? Dann bringen Leinsamen mit ihren Schleimstoffen dich wieder auf Trab; die Wirkung ist intensiver, wenn die Samen geschrotet sind. |
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| | | | | | | Β | Durch ihren hohen Fruchtzuckeranteil liefern die Bananen schnell Energie. Aber auch wichtige Vitamine und Spurenelemente enthalten die gelbschaligen FrΓΌchte, darunter zum Beispiel Magnesium und Vitamin B6. Daher sind Bananen unter Sportlern besonders beliebt. Insbesondere der Mineralstoff Magnesium ist fΓΌr die Muskelfunktion notwendig. |
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| | | | | | | Β | Bei einer HistaminunvertraΜglichkeit faΜllt der AlleskoΜnner Tomate weg. Verwende stattdessen Paprika: Sie ist leicht bekoΜmmlich und punktet zudem mit Provitamin A, das fuΜr die Sehkraft von Bedeutung ist. |
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| | | | | | | Β | Dank der Bananen befindet sich eine gesunde Mischung aus Mineralstoffen in dem Smoothie: Magnesium, Kalium und Phosphor unterstΓΌtzen in stressigen Zeiten, zum Beispiel bei NervositΓ€t. Durch Sojaquark, Hanfsamen und Mandelmus hat der Smoothie eine gute Portion EiweiΓ im GepΓ€ck. |
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| Β | | | | | Β | Du suchst frische Inspiration fΓΌr die Mittagspause? Ob Pasta, Bowl oder Curry: Diese Gerichte sind nicht nur lecker, sondern versorgen dich auch mit wertvollen NΓ€hrstoffen fΓΌr den restlichen Tag und sind in maximal 30 Minuten zubereitet. Viel SpaΓ beim Ausprobieren! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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