Oplever du også smerter i din krop under eller efter ridning? Rikke Riis arbejder som fysioterapeut for mennesker og heste. Hun hjælper hver dag ryttere med smerter på grund af ridning. Især hofteleddet er udsat, fordi du sidder med spredte ben og en indadrotation i leddet, når du sidder i sadlen. |
|
| En gratis øvelse fra fysioterapeuten Læg dig som vist på billedet. Træk venstre knæ op mod venstre skulder. Stræk det modsatte knæ, og lad benet forblive i underlaget. Opstår der smerter i lysken, så vær mere forsigtig. Benet bevæges fremad, og hoften udspændes bagpå. I udspændingsøvelser skal du bevæge dig så langt ud i modstand/stræk, som du kan. Udfør øvelsen 3 x 30 sekunder med hvert ben. |
|
Rikke oplever ryttere helt ned til 20-års alderen, som kæmper med smerter i hofteleddet. Så kan hverken rytter eller hest yde optimalt! I det nye nummer af magasinet Ridehesten får du derfor syv effektive og enkle øvelser fra Rikke til at styrke din rytterkrop. Nej tak til smerter under ridning. |
|
Træn smerterne væk Tryk her, og læs mere om Rikke Riis’ online forløb med rytterfitness, hvor du får unik adgang til træningsprogrammer på flere niveauer, stort øvelseskartotek og en særlig tilrettelagt hoftepakke til dig med smerter i hofterne. |
|
|
I det nye nummer af magasinet Ridehesten gennemgår vi hestestalden fra bund til top. Hvad siger loven, og hvilke tips og tricks har hesteejerne til dig, der drømmer om at bygge nyt eller renovere? Læs også et portræt af Fredericia Sportsrideklub, der gennem en effektiv indsats fastholder et stort hold frivillige ildsjæle, som altid stiller op, når der skal arrangeres stævner. Vi gør dig også klogere på, hvordan den internationale dressurrytter Severo Jurado López uddanner sig selv og hestene, og hvilke drømme springrytter Martin Dinesen Neergaard har om fremtiden. I det faglige hjørne nørder vi fodring af avlshopper, behandling af bukkehov og meget mere. |
|
Vi vil gerne fortælle DIN historie! |
|
Husk, at du kan altid kontakte os på Ridehesten.com, hvis du har en idé eller et tip til en god historie fra hesteverdenen i ind- og udland. Skriv en mail på info@ridehesten.com. |
|
|
|
|