Cremiges Comfort Food β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Erbsen glΓ€nzen mit jeder Menge B-Vitaminen. Vor allem Niacin ist viel enthalten und unterstΓΌtzt den Energiestoffwechsel. Reichlich Vitamin C in den Erbsen schΓΌtzt auΓerdem durch die antioxidative Wirkung unsere Zellen vor freien Radikalen. Wer HΓΌlsenfrΓΌchte nicht gut vertrΓ€gt, muss auf das Orzotto nicht verzichten β denn Erbsen sind leicht verdaulich. |
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| | | | | | | Β | Jetzt wird's exotisch: Die gelbe Frucht bringt Aroma auf den Teller. Viel EiweiΓ, Calcium und B-Vitamine zeichnen den zart schmeckenden Mozzarella aus. GrΓΌner Spargel punktet nicht nur mit dem aromatischen Geschmack, sondern enthΓ€lt auch FolsΓ€ure. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Quinoa, Mandelmehl, EiweiΓ und Joghurt liefern zusammen eine Menge hochwertiges EiweiΓ, das der KΓΆrper unter anderem fΓΌr den Aufbau von Muskeln benΓΆtigt. Blaubeeren punkten mit Antioxidantien, die die KΓΆrperzellen vor der SchΓ€digung durch freie Radikale schΓΌtzen. |
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| | | | | | | Β | Durch die groΓe Menge verdauungsfoΜrdernder Ballaststoffe aus Kichererbsen wird der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten. Das sorgt fuΜr eine lange SaΜttigung und verhindert HeiΓhunger. |
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| | | | | | | Β | Die im Lachs enthaltenen langkettigen Omega-3-FettsΓ€uren kΓΆnnen positive Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben. Der Fisch liefert daneben reichlich EiweiΓ, das fΓΌr den Aufbau und Erhalt von Muskeln benΓΆtigt wird. |
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| | | | | | | Β | Die aΜtherischen OΜle aus Zitronenmelisse und Ingwer regen den Stoffwechsel und die Verdauung an. Der Apfel spendet dem Drink SuΜΓe und dem KoΜrper den Quellstoff Pektin, der einen empfindlichen Bauch beruhigt. |
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| Β | | | | | Β | Wir lieben den FrΓΌhling! Nach vielen grauen Wintertagen steht uns jetzt eindeutig der Sinn nach Mittagspausen in der Sonne. Dass dazu auch leckeres Essen gehΓΆrt, versteht sich von selbst. Deshalb kommen hier unsere 20 Lieblingsrezepte fΓΌr die perfekte FrΓΌhlings-Lunchbox! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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