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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Paprika ist eine der besten Vitamin-C-Quellen und unterstützt damit das Immunsystem sowie die Eisenaufnahme im Körper. Gleichzeitig schützt das Antioxidans die Zellen vor freien Radikalen und trägt zur Kollagenbildung bei, was Haut und Bindegewebe stärkt. |
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| | | | | | Brokkoli enthält jede Menge Vitamin C. Das wasserlösliche Vitamin ist unter anderem für ein intaktes Immunsystem wichtig. Die in dem Gericht reichlich vorhandenen Ballaststoffe sorgen dafür, dass die Pasta lange satt macht. Der würzige Käse liefert Calcium und Proteine. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Die exotische Mango punktet mit einem hohen Anteil an Provitamin A. Als Vorstufe von Vitamin A hilft es unserem Körper bei der Zellerneuerung und sorgt für gesunde Schleimhäute. Leinsamen weisen neben sattmachenden Ballaststoffen und immunstärkenden Omega-3-Fettsäuren auch reichlich nervenstärkende B-Vitamine auf. |
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| | | | | | Der fruchtig-frische Mix enthält zwar nicht viele Zutaten, diese punkten aber mit reichlich Vitalstoffen: Calcium aus Joghurt und Sahne stärkt unsere Knochen, das in den Milchprodukten ebenfalls enthaltene Eiweiß ist wichtig für den Muskelaufbau. Sekundäre Pflanzenstoffe aus den Beeren schützen als Antioxidantien die Körperzellen vor der Schädigung durch freie Radikale. |
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| | | | | | Vollkornreis enthält viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Kichererbsen liefern reichlich pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe sowie das Spurenelement Eisen. Die häufig unterschätzten Tomaten aus der Dose punkten ebenfalls: In dem roten Gemüse ist reichlich Lycopin enthalten, ein Antioxidanz, das unsere Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale schützt. |
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| | | | | | Birnen bieten einiges an Kupfer. Als lebensnotwendiges Spurenelement ist es an der Entstehung von Kollagen sowie Elastin im Bindegewebe beteiligt und zaubert somit eine straffe, geschmeidige Haut. Wusstest du, dass Zink die Wundheilung fördert? Eine hervorragende Quelle dafür ist Spirulina. |
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| | | | | | | | Im Homeoffice fehlt dir oft die Zeit für ein gesundes Mittagessen? Unser Kochbuch liefert dir schnelle, ausgewogene Rezepte – perfekt für die Pause zwischendurch! Hier findest du kreative Ideen wie Gemüseeintopf mit Linsen, Pasta mit Brokkoli und Feta oder exotische Linsen-Bowls. Lass dich inspirieren und genieße gesundes Comfort Food in nur 15 bis 30 Minuten! |
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