| Ausgabe 09.10.2022
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blueprints Team

zu den Hauptartikeln in der Gazette formulieren wir meistens einen Pareto-Tipp, der das Wesentliche des Artikels auf den Punkt bringen soll. Er soll aber auch an das Thema generell erinnern bzw. daran, dass wir die wichtigen Punkte nicht nur kennen, sondern auch durchführen oder anwenden. Denn wie formulierte es Erich Kästner so treffend: "Es gibt nichts Gutes. Außer man tut es."
 
Wir haben heute fünf Pareto-Tipps aus den letzten Gazetten zusammengestellt. Nächste Woche erreicht dich dann Teil 2 der Zusammenstellung.
 
Wir hoffen, es ist eine hilfreiche Erinnerung für dich dabei.
 
Viel Spaß beim Lesen wünschen
 
Peter Bödeker, Susanne und Michael Behn

Der heutige Inhalt

ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Was macht wirklich glücklich? Was macht ein gutes Leben aus?

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Was Glück bedeutet und wie wir es erlangen, beschäftigt die Menschheit seit Anbeginn. Für Glück können wir uns nur vorbereiten und wenn es da ist, es sofort teilen. Drei besonders wichtige Pfeiler scheinen gute Beziehungen, eine positive Lebenseinstellung und Dankbarkeit zu sein."

Zum Artikel: Was macht wirklich glücklich? Was macht ein gutes Leben aus?

Mag ich   Mag ich nicht

ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Viel Sitzen ausgleichen - die Top 7 Maßnahmen

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Wer täglich viel sitzt, sollte unbedingt mehr Dynamik in das Sitzen bringen und mehr Bewegung in den Alltag integrieren. Dabei entscheiden natürlich das Arbeitsumfeld, die Aufgaben und die gegebenen Möglichkeiten, wie wir regelmäßig zu mehr gesunder Bewegung kommen und bewusst Pausen unserem Rücken als auch uns gönnen. Patentrezepte für den notwendigen Ausgleich gibt es nicht, aber es gibt zwei Prinzipien, die hier erneut wiederholt werden sollten – Regelmäßigkeit und Abwechslung."

Zum Artikel: Viel Sitzen ausgleichen

Mag ich   Mag ich nicht

In eigener Sache

blueprints Online Kurs: Entspannung – ein Weg zu innerer Gelassenheit

Wie du Ruhe findest und Kraft tankst!

Wie lange brauchst du, um in dir zu ruhen?

Bitte schließe die Augen, bis du diesen Zustand erreichst. Bist du nach kurzer Zeit entspannt und ruhig, oder schaltest du selbst nach mehreren Minuten nicht ab, weil dir vieles durch den Kopf geht?

Die Herausforderungen in Beruf und Familie sorgen neben Hetze, Lärm und Gedränge für ein immer höheres Stressniveau.

Nutze wissenschaftlich erprobte Methoden, um wieder ruhiger, entspannter und zufriedener dein Leben zu meistern

ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Löffelliste erstellen - Magie ins Leben bringen

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Schiebe deine kleinen und großen Träume nicht auf. Erstelle mutig eine Löffelliste und suche nach Möglichkeiten, sie zu erleben. Nutze deine Zeit auch für die Dinge, die du schon lange tun wolltest."

Zum Artikel: Löffelliste erstellen

Mag ich   Mag ich nicht

ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Tagesreflexion - ein Leitfaden mit Beispielen - jeden Tag ein wenig besser

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Reflektiere deinen Tag, um zu erkennen, was du getan hast und um täglich ein klein wenig besser zu werden. Es ist hilfreich, ein festes Ritual zur gleichen Uhrzeit daraus zu machen."

Zum Artikel: Tagesreflexion

Mag ich   Mag ich nicht

ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Wie motiviere ich mich? 15 mächtige Werkzeuge zur Steigerung der Selbstmotivation

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Nichts hilft mehr an einem Vorhaben daran zu bleiben, als Freude und Begeisterung für ein Thema. Sollte dies mal nicht der Fall sein und der Weg schwerer und steiniger werden, dann probiere verschiedene Werkzeuge zur Selbstmotivation aus. Bedenke bitte, dass es keine Patentrezepte gibt, sondern nur deinen Weg."

Zum Artikel: Wie motiviere ich mich?

Mag ich   Mag ich nicht

In eigener Sache

Auf die Gedanken achten

"Mach bitte die Augen zu, Mathilde, und stelle dir folgende Szene vor: An einem sonnigen Tag gehst du zum Strand. Das warme Wasser reicht dir bis zu den Knien und das Geräusch der Wellen klingt wie Musik in deinen Ohren. Du lässt dich ins Wasser fallen und schwimmst in der Lagune umher. Es ist herrlich erfrischend und macht Spaß. Plötzlich erinnerst du dich an die Worte deines Onkels: 'Hier gibt es keine Haie!'

Mathilde zuckte zusammen, ließ aber die Augen geschlossen.

Tja, Mathilde. Jetzt befindest du dich in einer Traumlandschaft, und obwohl baden hier völlig sicher ist, denkst du an Haie, die es hier überhaupt nicht gibt. Und diese nicht vorhandenen Haie sind nun in deinem Kopf und verderben dir den Genuss des Schwimmens. Du kannst die Augen wieder öffnen", sagte der Käfer und Mathilde rieb sich die Augen.

"Achte auf deine Gedanken, denn mit ihnen kommen Bilder, die wiederum zu Emotionen oder Gefühlen werden."

(aus Mathildes Abenteuer, Band 3)

Trage dich hier für die kostenfreien Kurzgeschichten von Mathilde ein.

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Gesammelte Zitate

Gute Zitate sind die Weisheit eines ganzen Buches in einem Satz!

Wir haben uns bei der Auswahl der Zitate bewusst auf eine kleine Auswahl von guten Zitaten beschränkt, die zu den Themen unserer Seiten passen. Wir hoffen, die Zitate inspirierenmotivieren oder trösten dich. Je nachdem, warum du hier bist.

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 02.10.2022 bis 09.10.2022 am häufigsten heruntergeladen:

Platz
1Gesundes Essverhalten antrainieren
2Die Gründe für gesunde Ernährung
3Downloadvorlage: Meine Werteauswahl
4Tagesreflexion: Die 30 Fragen zum Download (PDF)
55-Stunden-Regel
6Tagesplan
7PDF-Download Yoga Nidra
8Leitfaden: Stimmtraining
9Kurzanleitung und Löffelliste Vorlage (PDF)
10MP3-Download Yogischer Schlaf (auch für offline)

 

Bis zum nächsten Mal

In der nächsten Pareto-Pause kommen weitere Tipps.

Bis nächste Woche, alles Gute und herzliche Grüße

Susanne, Peter und Michael
blueprints Team

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Unser Archiv

Die vorherigen Ausgaben

Gesundes Essverhalten in 6 Schritte antrainieren | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 109 | Gesund & fit (& glücklich)

Mark Twain über richtige Worte | Waaas? Alles über einen Leisten schlagen | Eine Ritterburg? | Churchill über Vorbereitung von Reden | Lecker & gesund essen

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Welche Bedürfnisse habe ich wirklich? So findest du es heraus | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 108 | Ich sein/Selbstverwirklichung

John Ruskin über Stärke und Geduld | Scharade-Rätsel - deinen Schlaf zu stören - das löst du nie! :-) | Eins und Alles von Goethe | Pareto-Tipp und Umfrage zum Thema: Liebe geben - 10 erprobte Gelegenheiten | Bedürfnisse herausfinden

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Weniger tun, mehr erreichen - prüfe folgende zehn Gewohnheiten | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 107 | Erholung

Weniger ist auch hier mehr | Rossini und die Tischdame | Charles de Gaulle über Entscheidungen treffen | Das Glühbirnen-Rätsel | Eine Schlange am Busen nähren | Pareto-Tipp und Umfrageergebnisse zum Marshmallow Experiment

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