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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | In allen drei Dips ist Knoblauch enthalten und das ist auch gut so! Denn die Knolle hat neben dem charakteristischen Geschmack auch viele Vitalstoffe zu bieten. Besonders wer regelmäßig Knoblauch verzehrt, profitiert von den positiven Effekten. |
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| | | | | | Durch das fehlende Sonnenlicht kann es in der dunklen Jahreszeit schnell zu einem Vitamin-D-Engpass kommen. Ein super Lieferant sind Champignons. Sie können dabei helfen, einem Mangel vorzubeugen. Hähnchen punktet mit viel sattmachendem Eiweiß. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | Du isst gern Beerenobst? Dann greife hier zu: Die Antioxidantien können Entzündungen reduzieren, schützen die Zellen und können auch die Denkleistung verbessern. Sojabohnen, aus denen die Joghurtalternative hergestellt wird, liefern Vitamin B1, das die Arbeit der Nerven unterstützt. |
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| | | | | | Der Crumble überzeugt nicht nur mit seinem fruchtigen Geschmack: Das in den Erdbeeren enthaltene Vitamin C stärkt das Immunsystem und wirkt als Antioxidanz. Zudem unterstützt das Vitamin die Aufnahme von Eisen, das sich in den Haferflocken befindet. |
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| | | | | | Bei den Veggie-Buletten mit Ofengemüse verwandeln sich Blumenkohl, Eier und Quark in einen saftigen Fleischersatz. Diese Kombi überzeugt mit viel Eiweiß, das durch die Zugabe von Kartoffeln und Getreide noch an Qualität gewinnt. Nicht zuletzt punktet der gut bekömmliche Kohl mit einer Extraportion verdauungsfördernder Ballaststoffe. |
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| | | | | | Ananas fördert dank Vitamin A und C das körpereigene Abwehrsystem. Gleichzeitig kurbelt Kalium aus Kokos die Ausscheidung unerwünschter Stoffe an und bringt den Flüssigkeitshaushalt ins Lot. Die ätherischen Öle des Fenchels und die Ballaststoffe der Kokosflocken mildern Darmbeschwerden. |
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| | | | | | | | Was wäre eine Party ohne Fingerfood? Die kleinen Häppchen sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst praktisch. Klicke dich durch unsere liebsten Fingerfood-Rezepte und bereite doch gleich bei der nächsten Feier ein paar der smarten Kleinigkeiten für deine Gäste zu. |
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