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| Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. | |
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| | | Hier sorgt nicht nur der Name für gute Laune: Kichererbsen sind kleine Ballaststoffbomben. Ballaststoffe sorgen für eine langanhaltende Sättigung und können sich positiv auf den Fettstoffwechsel auswirken. |
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| | | In Basilikum steckt eine Vielzahl an ätherischen Ölen, die entzündungshemmend und verdauungsfördernd wirken. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | Himbeeren enthalten reichlich Antioxidantien, die unseren Körper vor freien Radikalen schützen. Nüsse glänzen mit gesunden Fettsäuren sowie viel Vitamin E. |
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| | | Das bunte Gemüse bringt zusammen mit Bohnen und Vollkorn-Tortillafladen reichlich Ballaststoffe, die lange satt machen. Die Bohnen punkten daneben mit reichlich Eiweiß. Der Joghurt enthält viel knochenstärkendes Calcium. |
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| | | Die Mischung aus Kartoffeln und Gemüse versorgt uns mit einer ordentlichen Portion Ballaststoffe, die für eine lange anhaltende Sättigung sorgen. Möhren haben ihr leuchtendes Orange dem Pflanzenfarbstoff Betacarotin zu verdanken, das uns einerseits vor der Schädigung durch freie Radikale schützt und gleichzeitig als Vitamin-A-Vorstufe dient. |
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| | | Die Vitaminbilanz kann sich wirklich sehen lassen: Mit einer Portion deckst du deinen Tagesbedarf an Vitamin C zu 80 und an Provitamin A zu 70 Prozent. Mit rund einem Viertel des Tagessolls liefert der Cocktail für einen Drink außerdem reichlich Ballaststoffe. |
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| | | | Du ernährst dich nach dem Low-Carb-Prinzip und bist auf der Suche nach leckeren Gerichten für die Lunchbox? Dann bist du hier genau richtig: In unserem Kochbuch haben wir 30 Rezepte für kohlenhydratarme Sattmacher zusammengestellt, die sich super zum Vorbereiten und Mitnehmen eignen. |
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