Schnelle Sommerpasta β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
|
|
Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Die eiweiΓreichen Bohnen liefern neben nervenstaΜrkenden B-Vitaminen auch pflanzliches Eisen, das zur Blutbildung beitraΜgt. Das Calcium aus Feta spielt bei der Erregungsleitung in den Nerven und bei der Muskelkontraktion eine wichtige Rolle. |
| |
| Β |
|
---|
|
| | | | | | | Β | Wer auf eine Low-Carb-ErnΓ€hrung setzt, ist mit diesem knackigen Salat gut beraten β denn er enthΓ€lt kaum Kohlenhydrate, macht aber trotzdem lange satt. Avocado und Pinienkerne liefern viel zellschΓΌtzendes Vitamin E sowie gesunde ungesΓ€ttigte FettsΓ€uren. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
| |
| Β |
|
---|
|
| | | | | | | | Β | Beta-Glucane machen Haferflocken so interessant: Die loΜslichen Ballaststoffe werden von Darmbakterien zu Acetat, Butyrat und Propionat abgebaut. Diese kurzkettigen FettsaΜuren schmeicheln unserem Bauch, da sie EntzuΜndungen eindaΜmmen und den Schleimhautzellen als Treibstoff dienen. |
| |
| Β |
|
---|
|
| | | | | | | Β | Der koΜrnige FrischkaΜse, auch HuΜttenkaΜse genannt, ist speziell bei Sportlern sehr beliebt. Er enthaΜlt jede Menge hochwertiges EiweiΓ, das insbesondere fuΜr den Muskelaufbau wichtig ist. Die knackigen Paprikaschoten versorgen uns mit viel Vitamin C, das fΓΌr ein intaktes Immunsystem von groΓer Bedeutung ist. |
| |
|
|
---|
| Β |
| | | | | | | Β | Rundum gesund: Die mehrfach ungesaΜttigten FettsaΜuren aus Sesam haben positive Effekte auf Herz und BlutgefaΜΓe β auΓerdem kommen sie Gehirn und DenkvermoΜgen zugute. Erdbeeren koΜnnen durch Vitamin C und Polyphenole EntzuΜndungen im KoΜrper hemmen. |
| |
|
|
---|
| Β |
| | | | | | | Β | In diesem Fitmacher tun sich drei echte Vitamin-C-Stars zusammen! Der Mix aus Erdbeeren, Papaya und Kiwis sorgt dafΓΌr, dass bereits 1 Glas den tΓ€glichen Bedarf um weit mehr als das Doppelte deckt. Und die Papaya bringt auΓerdem mit dem Enzym Papain den Fettstoffwechsel auf Trab. |
| |
|
|
---|
|
| Β | | | | | Β | Egal ob du in der Mittagspause oder nach Feierabend deine Hauptmahlzeit genieΓen mΓΆchtest β unter der Woche haben die wenigsten viel Zeit und MuΓe, um in der KΓΌche ein aufwendiges MenΓΌ zuzubereiten. Da kommen unsere Rezepte fΓΌr BerufstΓ€tige wie gerufen, denn diese gesunden und leckeren Gerichte sind in maximal 30 Minuten fertig. |
| |
|
|
---|
| Β |
| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
| | |
|
|
---|
|
|
|
|
Β | Β | | | Β | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | Β | EAT SMARTER als iPad-App |
| |
|
|
---|
| Β |
|
|
|
|
|
|
Β | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du fΓΌr den EatSmarter! Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukΓΌnftig keine E-Mails mehr von uns erhalten mΓΆchtest, kannst du dich hier vom Newsletter abmelden. Deine E-Mail-PrΓ€ferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
---|
| Β |
|
|
|