🥘 Pilzgulasch mit Kartoffeln und Paprika

Klassiker mal anders ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. ­ ­ Rezept des Tages ­ ­ Pilzgulasch ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 204 kcal ­ ­ ­ 94 ­ ­ ­ Pilze sind vielfältige Mineralstofflieferanten und punkten vor allem mit Kupfer, Jod, Mangan, Kalium, Selen und Zink. Außerdem sind sie eine gute pflanzliche Eiweißquelle und eignen sich daher sehr gut als Fleischersatz. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ 500 Produkttester:innen für den Schaebens Magen + Darm Balance-Komplex gesucht ­ Unser Verdauungstrakt hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden - doch eine ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung oder Stress können ihn leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Zum Glück gibt es Unterstützung: Der Schaebens Magen + Darm Balance-Komplex hilft mit einer ausgewählten Steffkombination, aufgeteilt auf zwei Phasen, die Verdauung in Balance zu bringen.1 Neugierig geworden? Dann mach mit und bewirb dich jetzt als eine:r von 500 Produkttester:innen. 1 Kamille, Süßholzwurzel, Pfefferminze und Artischocke tragen zu einer normalen Verdauung bei. ­ Jetzt anmelden ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Kürbis-Overnight-Oats ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 385 kcal ­ ­ ­ 81 ­ ­ ­ Perfekt für Morgenmuffel: Unsere Kürbis-Overnight-Oats lassen sich am Abend schnell zubereiten und sind das optimale Frühstück, wenn du morgens wenig Zeit hast. Für Geschmeidigkeit sorgen der griechische Joghurt und das Kürbispüree. Proteine und nahrhafte Ballaststoffe der Haferflocken halten lange satt und ermöglichen einen tollen Start in den Tag. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 293 kcal ­ ­ ­ 93 ­ ­ ­ Knusprige Nudel-Chips aus Vollkornpasta liefern Ballaststoffe, B-Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, die den Körper unterstützen und die Verdauung fördern. Der cremige Bohnen-Joghurt-Dip rundet den Snack mit extra Protein ab – ideal für bewusste Genießer! ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Kürbislasagne mit Mozzarella ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 40 min ­ ­ ­ ­ 720 kcal ­ ­ ­ 88 ­ ­ ­ Klasse für Augen und Haut: Der leicht süßlich schmeckende Hokkaido-Kürbis strotzt vor Betacarotin. Dieser sekundäre Pflanzenstoff ist für die Sehkraft und Schleimhäute von Bedeutung. Das in den Kürbiskernen enthaltene Vitamin E hat antioxidative und entzündungshemmende Effekte. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ 5-Zutaten-Proteinshake ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 299 kcal ­ ­ ­ 94 ­ ­ ­ Haferflocken sind einfach, aber wirkungsvoll: Der Ballaststoff Beta-Glucan senkt den Blutzuckerspiegel und bindet Gallensäuren, was den Cholesterinspiegel reduziert. Das Eiweiß im 5-Zutaten-Proteinshake sorgt zudem für stabile Energie und längere Sättigung. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Italienische Gerichte ­ Pizza, Pasta & Co. – wer kann da schon widerstehen? Entdecke italienische Rezepte, die nicht nur lecker und gesund, sondern auch super leicht sind. Lass dich inspirieren und genieße Italien in all seinen köstlichen Varianten! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ Jetzt am Kiosk! Die Zeitschrift zur Website ­ ­ ­ ­ ­ Hier kannst du ein kostenloses Probeexemplar, ein E-Paper oder ein Zeitschriften-Abo bestellen. ­ ­ ­ ­ Mehr ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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