🌱 Pilzpfanne

Aromatischer Herbstgenuss ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Pilzpfanne ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 197 kcal ­ ­ ­ 98 ­ ­ ­ Pilze sind allgemein gute Lieferanten für Mineralstoffe, wie zum Beispiel Eisen. Dieses benötigt unser Körper für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Blut. In den Austernpilzen steckt ein Stoff namens Lovastatin, welcher nachweislich die Bluttfettwerte senkt und sich so gut auf unsere Herzgesundheit auswirkt. ­ Zum Rezept ­ ­ ­ im Test My Risotto Perfetto von Riso Gallo ­ Lust auf ein leckeres Pilzrisotto? Oder darf es doch lieber etwas fruchtiges sein? In Sachen Risotto sind die Möglichkeiten für köstliche Kreationen endlos – Mit My Risotto Perfetto von Riso Gallo kannst du dich auf ein unkompliziertes Kocherlebnis freuen. Wir verraten dir, was wir mit den flotten Reisgerichten gezaubert haben und geben dir hilfreiche Tipps, damit dein nächstes Risotto ein echtes Highlight wird. ­ Zum Test ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 575 kcal ­ ­ ­ 84 ­ ­ ­ Studien zeigen, dass insbesondere der Ballaststoff Beta-Glucan aus Haferflocken den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Joghurt versorgt uns darüber hinaus mit sättigendem Eiweiß sowie viel Calcium. Der Mineralstoff ist für starke Knoche und Zähne wichtig. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Möhrensalat auf Avocadocreme ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 241 kcal ­ ­ ­ 91 ­ ­ ­ Der sekundäre Pflanzenstoff Betacarotin, der in den Möhren reichlich enthalten ist, glättet die Haut und hat einen antioxidativen Effekt auf die Zellen. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Veganes Rote-Bete-Risotto ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 415 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ Du leidest unter einem erhöhten Blutdruck? Dann iss mehr Rote Bete: Das enthaltene Nitrat kann deine Werte signifikant verbessern. Zu starken Knochen trägt Mohn bei, denn in den winzigen Körnchen steckt viel Calcium. Rote Trauben haben jede Menge Antioxidantien zu bieten. Das fördert den Zellschutz und verlangsamt dadurch den Alterungsprozess. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Healthy Green-Shot ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 33 kcal ­ ­ ­ 100 ­ ­ ­ Der in dem Healthy Green-Shot verwendete Staudensellerie enthält reichlich ätherische Öle, die dem Gemüse nicht nur den typischen Geschmack verleihen, sondern auch den Stoffwechsel und die Verdauung anregen. Zudem wirken sie antibakteriell und können krankmachende Keime abtöten. Dank reichlich Kalium hat der Drink einen leicht harntreibenden und entwässernden Effekt. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Die besten Fettkiller-Rezepte ­ Wer genussvoll etwas für die schlanke Linie tun möchte, sollte unsere köstlichen Gerichte mit den besten Fettkiller-Lebensmitteln regelmäßig auf den Speiseplan setzen. Denn diese Zutaten halten lange satt und regen Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung an. ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ Willst du 5 Kilo und mehr verlieren? Auf gesunde Art und ohne Jo-Jo-Effekt? ­ ­ In unserem großen Online-Abnehmkurs lernst du, wie es geht! ­ Mehr ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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