Vous avez du mal à lire cette communication électronique ? Consultez sa version en ligne Vous recevez la communication électronique "Santé & Forme" car vous êtes membre de la base email planet:new. Cette communication électronique est éditée par Ividence en collaboration avec Grands-Mères. Vous ne souhaitez plus recevoir cette communications électroniques : cliquez ici Votre actualité Santé & Forme du vendredi 12 mars 2021   L'astuce du jour   Pourquoi faire la sieste ? À partir de 10 min elle est réparatrice et offre beaucoup de vertus pour la santé si vous ne dépassez pas 30 min à 1 heure. Voilà cinq bonnes raisons de s’y mettre. Lire la suite   Ailleurs sur le web     Découvrez d'autres astuces   Sommeil : Calculez la durée exacte de sommeil dont vous avez besoin Si vous ressentez au réveil une fatigue extrême, cela veut dire que vous avez interrompu un cycle de sommeil. Pour s’assurer de profiter d’une bonne nuit de sommeil, il est parfois préférable... 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Toutefois, en raison des substances addictives présentes dans le tabac, il s'agit d'une étape difficile à passer. Lire la suite Masques de protection : Comment les utiliser sans risque ? Alors que la date du déconfinement approche, les Français sont invités à redoubler de prudence et à sortir avec des masques de protection. Comment les utiliser sans risque ? Voici tout ce qu'il... Lire la suite   Peur en avion : 3 stages pour vaincre sa phobie L’avion est le moyen de transport le plus sûr au monde. C’est un fait. Toujours est-il que la peur en avion est très courante. Pour autant, ce n’est pas une fin en soi. Vous ne le saviez... Lire la suite Le lait d’or : une boisson précieuse pour notre santé Connu également comme le lait de curcuma, le lait d’or serait une recette alimentaire très précieuse pour notre santé. Il contient principalement de la curcumine extraite de la racine du... Lire la suite   Prévenir la fatigue physique et intellectuelle avec la gelée royale La gelée royale est une substance naturelle sécrétée par les jeunes abeilles. Dans la ruche, c’est l’unique nourriture de la Reine tout au long de sa vie. A l’extérieur, ce met de choix... Lire la suite Kombucha : l’élixir aux nombreuses vertus thérapeutiques Plébiscité aux États-Unis depuis les années 2000, le kombucha arrive doucement en France. Pour cause, cet « élixir santé » au goût de cidre doux aurait entre autres des vertus digestives,... Lire la suite   4 façons de cuisiner le soja Le soja n'est plus réservé aux stakhanovistes du végétalisme ou aux fans de bio. Si vous n'avez pas encore succombé à la tendance, voici quatre manières de goûter et de cuisiner le soja. Lire la suite Découvrez l’EFT, aussi appelée technique de libération émotionnelle L’EFT (« emotional freedom technique ») ou technique de libération émotionnelle a été développée en 1993 par l’Américain Gary Craig. Elle a pour but de déprogrammer les émotions... Lire la suite   Déniché pour vous     Astuces les + consultées   Soulager le stress et la tension avec le thé au jasmin Le jasmin, cette charmante petite fleur blanche délicieusement odorante, surtout à la tombée de la nuit, est très prisé en parfumerie. Il est aussi utilisé comme plante d’ornement. La fleur de jasmin a des vertus calmantes et apaisantes, qui la rendent précieuse sous forme de tisane.... Lire la suite   Coronavirus : et si vous profitiez du confinement pour faire un ménage de printemps ? Restez enfermé chez soi, c'est la parfaite occasion pour nettoyer et dépoussiérer de fond en comble. Prêt pour un nettoyage de printemps ? Lire la suite   4 techniques pour stopper le hoquet Le hoquet désigne la contraction spasmodique du diaphragme. Les spasmes et le bruit peuvent être gênants. Il est possible de le faire passer avec des gestes courants et simples, praticables même en dehors de la maison. 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