Powernapping lernen – mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit – eine Anleitung

Wohin dauerhafter Stress und Überbelastung führen, wissen wir. Ob Bluthochdruck, Burn-out oder andere somatische Erkrankungen – die Auswirkungen sind unterschiedlich, aber selten gut.

Wer unter ständiger und hoher Belastung arbeitet, könnte es einmal mit dem Powernapping versuchen. Er ist eine einfache Möglichkeit, Körper und Geist eine wirkliche Pause zu gönnen, um wieder ausgeruhter, konzentrierter und zumeist besser gelaunt weiterzuarbeiten.

Hier weiterlesen und die Anleitung ausprobieren

• Gelassen werden (10 Anregungen & Übungen)
• Burnout - was tun? (Beitrag)
• Innere Balance suchen und finden
• Wie kann ich entspannter werden? (Gratis-Downloads)
• Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren
• Stress dauerhaft reduzieren

→ Mehr zum Thema "Ausgeglichen werden"

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Sisyphusarbeit - die Strafe für den Gewinnsüchtigsten aller Menschen

Seine Herkunft verdankt das geflügelte Wort Sisyphusarbeit der Hadesstrafe des Sisyphus, von der Homer in der Odyssee berichtet.

Sisyphus, des Äolus Sohn, war der König von Korinth. Er war verschlagen und schlecht und galt bei Homer als einer der Gewinnsüchtigsten aller Menschen. Zur Strafe für seine Schlechtigkeit musste dieser mit Kopf und Händen ein Felsstück einen hohen Berg hinaufwälzen, von dem es aber immer wieder in die Tiefe rollte, sodass er wieder von vorn beginnen musste.

Eine Sisyphusarbeit nennen wir heute eine besonders schwere und qualvolle Arbeit, die zur Erfolglosigkeit verdammt scheint und deshalb niemals zu einem Abschluss gebracht werden kann. Es heißt auch "Den Stein des Sisyphus wälzen", wenn übermenschliche Anstrengungen notwendig sind oder sich jemand vergeblich abmüht.

Mehr zum Thema, Kommentare ...

Der Buchstabenkubus - findest du die Worte?

Welche Nomen (Substantiv, Hauptwort)  findest du im Buchstabenkubus.

Du darfst von oben nach unten und von links nach rechts etc. lesen.

Zur Lösung

10 Jahre Tagebuch schreiben? Das geht – auf einer Seite!

Neulich bin ich über ein Produkt gestolpert, was sofort mein Interesse geweckt hat: den Jahresweiser. Es handelt sich um ein hochwertig hergestelltes Tagebuch, was pro Seite kurze Tagebucheinträge für einen Tag über einen Zeitraum von zehn Jahren ermöglicht. Eine spannende Idee!

Hier weiterlesen

In eigener Sache

Ein Buch vom blueprints Team: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Auszug aus einer Leserinnenstimme: "Die Geschichten kommen auf den ersten Blick so einfach daher. Und doch fühle ich mich rundherum wohl beim Lesen. Wie wenn mich ein guter Freund in den Arm nimmt. Danach geht manches leichter." 

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder 

Aus der blueprints-Weihnachtswelt

Wortschatz

• Woher das Wort "Weihnachten" stammt

Weihnachts-Artikel

• Bissiges zum Weihnachtsfest - die Top 8
• Besinnliches zum Weihnachtsfest - die Top 10

Geschichten zu Weihnachten

• Die Gaben der Tiere
• Die Legende von der Christrose
• Das Geschenk der Weisen
• Das letzte Geschenk
• Der Blick zurück

Die goldenen Verse des Pythagoras oder das Genie und die Wiedergeburt (mit PDF)

Er gilt als Erfinder des Begriffs "Philosophie", der Liebe zur Wahrheit. Zwei Jahrtausende vor der Erdumrundung von Francis Drake (Start: 1577) postulierte er als Zeitgenosse Buddhas die Kugelform unserer Welt. Seine Reisen führten ihn von Ägypten bis in keltische Gebiete.

Heraklit - ebenfalls im gleichen Zeitraum lebend - schrieb, er habe mehr Studien betrieben als irgendein anderer Mensch zuvor. Damit nicht genug: Aristoteles sah ihn als Begründer der modernen Mathematik, noch heute lernt jeder/e Schulgänger/in seinen berühmten Satz zum Thema ebene rechtwinklige Dreiecke. Arzt soll er auch noch gewesen sein. Da wundert es nicht, dass seine Anhänger ihn irgendwo zwischen Erdenkind und Gott ansiedelten. 

Wir sprechen von Pythagoras.

Und dieser Pythagoras war nun überzeugt davon, dass die Seele des Menschen unsterblich sei ...

Was folgerte er daraus? Das wird erkennbar an den berühmten goldenen Versen:

Zu den goldenen Versen und mehr

blueprints-Pareto-Tipp: Zeitfresser: die Top 16 Zeiträuber und wie du sie loswirst

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Spüre deine Zeitfresser auf und begegne ihnen mit Wissen und Werkzeugen. Der Kampf ist zumeist nicht in kurzer Zeit gewonnen, deswegen hilf dir selbst, um dranzubleiben an deinen Zeiträubern. Nutze die gewonnene Zeit nicht nur für noch mehr Arbeit, sondern auch für Entspannung, deine weiteren Interessen sowie für deine Familie und Freunde."

Zum Artikel: Zeitfresser

Wir fragten: Was sind deine Zeitfresser?
 

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 1441

Zum Artikel: Zeitfresser

Wir fragten: Kannst du einen Zeitfresser ergänzen?
 

Die bisherigen Antworten

Antwort 1
Aus dem Fenster starren.

Antwort 2
Lange Autofahrten oder andere unproduktive Anfahrtszeiten zu anderen Zeitfressern, z. B. Meetings an anderen Geschäftsstellen.

Antwort 3
blueprints-Artikel lesen :-)

Antwort 4
Der Lebenspartner möglicherweise.

Antwort 5
Sportliche Aktivitäten (Anfahrt zur Trainingsstätte, Wettkämpfe)

Antwort 6
Grübeln, Dauerstress, unklare Aufgabe, übertriebene Vorstellung von Bedeutung, Schwierigkeit oder Einmaligkeit der Aufgabe (aus der Mücke einen Elefanten machen).

Antwort 7
Planloses Shoppen-Gehen (= hier und da schauen, hier und da probieren ...)

Antwort 8
3 blueprints-Artikel lesen :-)

Antwort 9
Nicht richtig zuhören

Antwort 10
Nachrichtenseiten ständig checken.

→ Hier geht es zu allen 18 Antworten

Zum Artikel: Zeitfresser

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 10.12.2022 bis 17.12.2022 am häufigsten heruntergeladen: