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Faisons le point sur les nombreux bienfaits de la vitamine D
Lorsque vous êtes en manque de vitamine D, votre risque de maladies explose : développement de tumeurs malignes, maladies cardiovasculaires, diabète, ostéoporose, arthrose, infections… Toutes ces maladies sont au moins en partie liées à votre taux de vitamine D. [1]
Les preuves sur les bénéfices de la vitamine D continuent de s’accumuler de manière spectaculaire ces dernières années. Dans les 12 derniers mois :
Une étude a conclu qu’un taux de vitamine D supérieur à 60 ng/ml pourrait réduire de 82% le risque de cancer du sein. [2]
Un essai contrôlé randomisé a montré que la prise de 4 000 UI de vitamine D par jour pendant 4 mois réduit la rigidité artérielle, un facteur de risque de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires. [3]
Des recherches ont montré que des doses de vitamine D atteignant 14 000 UI par jour réduisent les symptômes de la sclérose en plaques, sans effets indésirables. [4]
La supplémentation en vitamine D a été associée à une réduction de l'inflammation intestinale chez les patients atteints de colite ulcéreuse active. [5]
Ce ne sont là que quelques exemples des recherches les plus récentes et les plus probantes concernant l’intérêt d’une supplémentation en vitamine D.
Les années précédentes, des centaines d’autres études ont conclu qu’un bon taux de vitamine D (au moins 50 ng/ml) est vital pour nous protéger contre de nombreuses maladies graves : ostéoporose, hypertension, Alzheimer, diabète (votre risque baisserait de 71%), fractures (votre risque serait divisé par 10 !). [6]
Seulement 5 gouttes pour obtenir chaque jour vos 2000 UI de vitamine D
La vitamine D3 de l’Institut Biovancia est issue du lichen boréal.
Contrairement à la majorité des vitamines D3 que l’on trouve dans le commerce et qui sont issues de la laine de mouton (lanoline), nous avons fait le choix d’une vitamine D3 100% végétale. Cela évite l’utilisation de solvants chimiques pour son extraction comme dans le cas de la lanoline.
La vitamine D3 étant liposoluble, nous l’avons couplée à des triglycérides à chaîne moyenne issue de la noix de coco (huile végétale) pour une absorption maximale.
Cela permet une meilleure absorption et une meilleure fluidité de la vitamine D3. Le compte-gouttes est précis et l’huile ne colle pas au palais (contrairement à l’huile de colza par exemple).
Il suffit de prendre 5 gouttes par jour pour obtenir 2 000 UI de vitamine D3 qui est un dosage optimal.
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Sources scientifiques
[1] All Cancers: Lappe JM, et al. Am J Clin Nutr. 2007;85:1586-91. Breast: Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Garland FC. Breast cancer risk according to serum 25-Hydroxyvitamin D: Meta-analysis of Dose-Response (abstract).American Association for Cancer Research Annual Meeting, 2008. Reference serum 25(OH)D was 5 ng/ml. Garland, CF, et al. Amer Assoc Cancer Research Annual Mtg, April 2008,. Colon: Gorham ED, et al. Am J Prev Med. 2007;32:210-6. Diabetes: Hyppönen E, et al. Lancet 2001;358:1500-3. Endometrium: Mohr SB, et al. Prev Med. 2007;45:323-4. Falls: Broe KE, et al. J Am Geriatr Soc. 2007;55:234-9. Fractures: Bischoff-Ferrari HA, et al. JAMA. 2005;293:2257-64. Heart Attack: Giovannucci et al.
Arch Intern Med/Vol 168 (No 11) June 9, 2008. Multiple Sclerosis: Munger KL, et al. JAMA. 2006;296:2832-8. Non-Hodgkin’s Lymphoma: Purdue MP, et al. Cancer Causes Control. 2007;18:989-99.
Ovary: Tworoger SS, et al. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007;16:783-8. Renal: Mohr SB, et al. Int J Cancer. 2006;119:2705-9. Rickets: Arnaud SB, et al. Pediatrics. 1976 Feb;57(2):221-5.
[2] PLoS One. 2018 Jun 15;13(6):e0199265. doi: 10.1371/journal.pone.0199265. eCollection 2018. Breast cancer risk markedly lower with serum 25-hydroxyvitamin D concentrations ≥60 vs <20 ng/ml (150 vs 50 nmol/L): Pooled analysis of two randomized trials and a prospective cohort. McDonnell SL1, Baggerly CA1, French CB1, Baggerly LL1, Garland CF2, Gorham ED2, Hollis BW3, Trump DL4, Lappe JM5.
[3] High doses of vitamin D rapidly reduce arterial stiffness in overweight/obese, vitamin-deficient African-Americans. January 2, 2018. Medical College of Georgia at Augusta University
[4] Neurol Ther. 2018 Jun; 7(1): 59–85. Vitamin D and Multiple Sclerosis: A Comprehensive Review. Martina B. Sintzel,1 Mark Rametta,2 and Anthony T. Reder3
[5] J Crohns Colitis. 2018 Jul 30;12(8):963-972. The Effect of Vitamin D on Intestinal Inflammation and Faecal Microbiota in Patients with Ulcerative Colitis. Garg M1,2,3, Hendy P3, Ding JN3,4, Shaw S5, Hold G5,6, Hart A3,7.
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