Sommerliche Meal-Prep-Idee β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Dieser Top-Sattmacher-Salat punktet mit komplexen Kohlenhydraten, vielen Ballaststoffen und Vitaminen. Zudem ist das GemΓΌse und Obst reich an Kalium, das blutdrucksenkend wirkt. |
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| | | | | | | Β | Paprika bringt Vitamin C in dieses Gericht, welches nicht nur das Immunsystem stΓ€rkt sondern auch den KΓΆrper bei der Fettverbrennung unterstΓΌtzt. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Skyr wird nach islΓ€ndischer Tradition hergestellt und ist eine top Calcium- und EiweiΓ-Quelle β gut fΓΌr unsere Knochen und Muskeln. Die Erdbeeren liefern reichlich immunstΓ€rkendes Vitamin C und die Leinsamen viele sattmachende Ballaststoffe. |
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| | | | | | | Β | Die komplexen Kohlenhydrate aus den Haferflocken lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und saΜttigen lang anhaltend β ebenso wie die Ballaststoffe, die zusaΜtzlich die Verdauung in Schwung bringen. NuΜsse liefern zudem hochwertiges EiweiΓ und gesunde Fette. |
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| | | | | | | Β | Der Vollkornreis macht dank der darin enthaltenen Ballaststoffe im Gegensatz zu geschΓ€ltem Reis richtig lange satt. Daneben punktet er mit Vitaminen und Mineralstoffen. Avocado enthΓ€lt zwar viel Fett, dieses besteht aber zum GroΓteil aus gesunden ungesΓ€ttigten FettsΓ€uren und zellschΓΌtzendem Vitamin E. |
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| | | | | | | Β | Das Ananas-Enzym Bromelain bringt die Darmflora ins Gleichgewicht und soll schaΜdliche Bakterien abwehren. Das Silizium aus dem Sellerie kurbelt die Kollagen- und Elastinproduktion an. Das sorgt fuΜr straffe und pralle Konturen. |
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| Β | | | | | Β | Ein Low-Carb-Mittagessen, also ein Mittagessen mit sehr wenigen Kohlenhydraten, liegt nicht schwer im Magen und verhindert zudem, dass du in ein Konzentrationsloch fΓ€llst β daher passen Low-Carb-Mittagessen besonders gut in den Arbeitsalltag! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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