Süß-säuerlicher Frühlingsgenuss
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die ballaststoffreichen Chia-Samen bringen den Darm wieder in Schwung – zusätzlich sorgt die Nährstoff-Kombi Calcium und Phosphor für gesunde Knochen und Zähne. Sowohl die Chia-Samen als auch der Joghurt stellen die nötige Versorgung mit einer guten Portion Eiweiß sicher, was für Muskelaufbau und -erhalt besonders wichtig ist. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Nüsse gelten zu Recht als kleine Kraftpakete: Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich günstig auf das Herz-Kreislauf-System aus, während B-Vitamine für starke Nerven und ein optimales Funktionieren des Gehirns notwendig sind. Die in Mandeln enthaltenen Polyphenole schützen unsere Kollagen- und Elastinfasern vor dem Abbau und festigen das Gewebe. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Chiasamen bringen jede Menge Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Antioxidantien. Die kleinen Powerpakete quellen in Verbindung mit Flüssigkeit stark auf und sättigen gut. Avocados enthalten viel Kalium, das blutdrucksenkend und beruhigend wirkt. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Joghurt kann eine aus der Balance geratene Darmflora, die häufig Ursache für Verdauungsprobleme ist, wieder ins Gleichgewicht bringen. Nimm deswegen regelmäßig Joghurt, Kefir oder andere probiotische Lebensmittel zu dir. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Der Staudensellerie enthält reichlich ätherische Öle, die dem Gemüse nicht nur den typischen Geschmack verleihen, sondern auch den Stoffwechsel und die Verdauung anregen. Zusätzlich tut frische Petersilie Magen und Darm gut und liefert viel blutbildendes Eisen. Das Obst bringt mit reichlich Vitamin C unser Immunsystem auf Trab. |
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| | | | | | | | | | | | | | Buddha Bowls – bunt, gesund und einfach gut! Ob mit Quinoa, Linsen, Reis oder Gemüse – hier findest du cleane Genussideen für jede Jahreszeit. Jetzt reinschauen, Lieblingsbowl finden und direkt loslöffeln! |
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