| Hej Læser
Nu skriver jeg til dig igen. I dag skriver jeg om motivation og hvordan dine mål bliver til virkelighed. Og ja, så skriver jeg også om mit nye livsstilsforløb Walk the Mile som er for dem der gerne vil tabe 20–50 kg. Men du får masser ud af denne mail, også selvom du ikke er interesseret i at tabe dig. Så læs videre, hvis du er nysgerrig.
Hvor kommer din motivation fra? Kilden til din motivation er vigtig fordi, helt ærligt, hvor meget opnår du egentlig, hvis du er umotiveret? INTET! Så motivation er det der skal til, for at tingene lykkes for dig.
Men hvad er motivation for en størrelse? Min store motivation i Walk the Mile og en vigtig grund til at jeg vil tabe mig, er at jeg har en mand der elsker at vandre. Jeg føler mig begrænset af, at jeg ikke kan gå sammen med ham. Og det er jeg selvfølgelig rigtig ked af, fordi det er en stor del af hans interesse og livskvalitet, at trave rundt i naturen. Jeg vil gerne være i stand til at gå de lange ture sammen med ham. Det er jeg ikke i øjeblikket, men det kommer jeg til. Så jeg har sat mig et mål der hedder, at når jeg har tabt mig, så vil jeg gå Caminoen.
Jeg kan allerede se det for mig. At jeg går i de smukkeste landskaber og laver live beretninger om mine refleksioner omkring min nye livsstil, processen og livet generelt. Det bliver magisk ❤️
Sådan ved du, at din motivation er ægte Når jeg mærker ind i min motivation, så mærker jeg, at det er det helt rigtige tidspunkt, at starte på livsstilsomlægningen nu. For jeg ved godt hvad konsekvenserne er, hvis jeg ikke gør det.
Forhøjet blodtryk For højt kolesterol Dårlig søvn Ondt i kroppen Svækket fysik Livsstilsygdomme Jeg ved derfor, at jeg har taget den rigtige beslutning om at ændre mit liv nu.
Ved du, om det er det rigtige tidspunkt for dig at omlægge din livsstil? Hvad er din motivation? Hvad er konsekvenserne, hvis du ikke taber dig? Tænk over det. Skriv det ned og mærk efter, om du er helt ærlig overfor dig selv.
Når jeg siger til dig, at du skal være ærlig overfor dig selv, er det fordi din beslutning skal komme indefra. Din intuition skal tale til dig. Sådan var det for mig. Jeg sad i min bil på vej hjem fra arbejde og så mærkede jeg bare, at jeg skulle lave det her forløb med livsstilsomlægning, og jeg ville gøre det sammen med en flok stærke kvinder, som også ønsker sig et sundt og godt liv nu og resten af livet 💪🏻
Men lad os lige vende tilbage til motivation. Motivation er dit hvorfor? Hvorfor vil du gerne opnå dine mål. Og hvad vil du – helt ærligt – gerne opnå? Eller vil du i virkeligheden, undgå noget? 🤔
Så hvis du gerne vil have en slank krop, men kan ikke komme i gang med at tabe dig, så vend din motivation om og spørg dig selv. Hvad vil du gerne undgå? Vil du gerne: Undgå livsstilsygdomme? Undgå smerter forårsaget af overvægt? Se ud som den, du føler, at du er inden i - bevægelig, frisk og stressfri? Resultatet er det samme. En sund og slankere krop.
For at bevare motivationen viser forskning, at vi har brug for skabe et sikkerhedsnet, hvis vores vilje svigter os. Du kan gå nok så lang tid og sige til dig selv, at du skal spise sundt, men hvis din familie støtter dig ved også at spise sunde måltider, så er det trods alt nemmere, end at skulle se på, at de spiser burgere med pommes, mens du spiser salat. Hvis du ikke er optimalt støttet hjemmefra, er det derfor vigtigt, at du er en del af et team, der alle har det samme mål. På Walk the Mile har vi en Facebook gruppe, hvor vi skriver sammen hver dag og hepper, støtter og motiverer hinanden til at holde fast.
Men også andre ting udover fælleskab omkring et fælles mål kan hjælpe dig, med at fastholde din motivation. En coach der motiverer og støtter dig i din udvikling
(det gør Susanne og jeg fx. ved at du får coaching på vore master call hver uge, samt online undervisning fra os i emner der træner og støtte dig på det det fysiske og mental plan.) En træningsdagbog der hjælper dig med at holde fokus hver dag
(Du får min helt unikke Ultimate Flow dagbog med som bonus) Små delmål og belønninger som fx, at når du har lavet dagens træning, må du smide dig på sofaen og se et afsnit af din yndlings Netflix serie
(Dem bestemmer du selv. Vi skal nok heppe)
Der er selvfølgelig flere ting der hjælper dig med at bevare motivationen for en livsstilsomlægning, og dem vil vi gerne fortælle meget mere om. Så er du stadig nysgerrig og rykker det i dig, for at være en del af et team med super seje kvinder?? Og har du det lidt ligesom mig og ønsker at:
Slip alle smerter i kroppen Sove godt – hele natten Bliv stressfri Spise det der er godt for krop og sind Dyrke regelmæssig sundhedsfremmende motion Bliv mere mentalt stærk Skrue endnu mere op for humøret Bliv mere selvkærlig og få alt det gode der følger med selvkærlighed Og ikke mindst være i stand til at folde dig fuldstændig ud på alle planer
Så kom med til vores Live Call, hvor vi fortæller alt om Walk the Mile Næste live call er den 10. december kl. 10.00.
Se flere datoer og tilmeld dig her ⤵️ Tilmeld intromødet til Walk the Mile
Tak fordi du læste hele vejen til bunden af mailen.
Vi ses til Live Call.
Kærligst
Chalotte (og Susanne)
P.S På vores live call fortæller vi hvordan du kan spare 15.000 kr. og leve sund, stærk og slank resten af livet.
P.P.S jeg ved godt, at jeg sender mange mails for tiden. Jeg har bare så meget, jeg gerne vil fortælle ❤️ | 