| Liebe Leserinnen, liebe Leser,
wenn ich meine durchschnittliche Schlafdauer kurz im Kopf überschlage, dann komme ich auf etwa sechs bis sieben Stunden pro Nacht – viel zu wenig, wenn man einer Influencerin Glauben schenkt, die vor einiger Zeit auf TikTok verkündete, Frauen bräuchten einer neuen Studie zufolge rund neun bis zehn Stunden Schlaf. Doch die Studie gibt es gar nicht und die Aussage dahinter ist Quatsch, sagt unsere Kolumnistin Isabell Prophet.
Die meisten Menschen kommen mit sieben bis acht Stunden gut zurecht, grundsätzlich sieht guter Schlaf jedoch für jeden von uns von Tag zu Tag ein wenig anders aus. Wer sein eigenes Schlafbedürfnis ignoriert, der riskiert nicht nur, zu wenig Erholung zu bekommen, sondern auch, sich eine Schlafstörung anzutrainieren, wenn man sich zwingt, ständig zu einer zu frühen Uhrzeit ins Bett zu gehen. Doch wie findet man heraus, wie viel Schlaf man eigentlich benötigt? Das und mehr erfahren Sie in der aktuellen Folge unserer Kolumne »Gute Nacht«.
Herzlich grüßt
Daniela Mocker
mocker@spektrum.de
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