Schnelles Feierabendgericht β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Um ein optimales Funktionieren des Herz- und Nervensystems zu gewΓ€hrleisten, braucht der KΓΆrper Vitamin B1, in der Fachsprache auch Thiamin genannt. Scholle punktet mit einem hohen Anteil daran. Nicht umsonst wird die Kartoffel als βZitrone des Nordensβ bezeichnet, denn sie enthΓ€lt viel Vitamin C. |
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| | | | | | | Β | Der GemΓΌse-Linsen-Eintopf ist im Vergleich zu klassischem Linseneintopf gesΓΌnder, denn wir haben die nicht sonderlich gesunden WΓΌrstchen durch Erbsen und Sonnenblumenkerne ersetzt und reichlich vitalstoffreiches GemΓΌse verwendet. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Γpfel sind richtige Bauchschmeichler, denn das vorhandene Pektin legt sich schuΜtzend an die Darmwand und verhindert so Reizungen. Zudem ist der Ballaststoff Futter fuΜr die guten Bakterien, bringt dadurch das Mikrobiom ins Gleichgewicht und sorgt fuΜr einen aktiven Stoffwechsel. |
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| | | | | | | Β | Chiasamen bringen jede Menge Omega-3-FettsaΜuren, Ballaststoffe und Antioxidantien. Die kleinen Powerpakete quellen in Verbindung mit FluΜssigkeit stark auf und saΜttigen gut. Avocados enthalten viel Kalium, das blutdrucksenkend und beruhigend wirkt. |
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| | | | | | | Β | Spargel, Linsen und HuΜhnerei sind reich an Folat β und foΜrdern dadurch Blutbildung und Zellteilung. Allein mit diesem Risotto kann etwas mehr als ein Drittel der empfohlenen Tageszufuhr in HoΜhe von 300 Mikrogramm des wichtigen B-Vitamins aufgenommen werden. |
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| | | | | | | Β | Der in dem Healthy Green-Shot verwendete Staudensellerie enthΓ€lt reichlich Γ€therische Γle, die dem GemΓΌse nicht nur den typischen Geschmack verleihen, sondern auch den Stoffwechsel und die Verdauung anregen. Zudem wirken sie antibakteriell und kΓΆnnen krankmachende Keime abtΓΆten. Dank reichlich Kalium hat der Drink einen leicht harntreibenden und entwΓ€ssernden Effekt. |
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| Β | | | | | Β | Du hast Lust auf leckere Gerichte, aber keine Zeit fΓΌr aufwendige Rezepte mit vielen Zubereitungsschritten? Dann sind unsere One-Pot-Rezepte genau das Richtige fΓΌr dich. Denn One-Pot-Gerichte funktionieren ganz einfach: In einem Topf oder einer Pfanne bereiten sich Fisch, Fleisch, Nudeln, Reis oder GemΓΌse wie Champignons und Co wie von selbst zu. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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