| Nogle fødevarer kan hjælpe på vægttabet. Se hvilke herunder. | Efter en lang vinter med både jul-, nytår- og påskemad kan det være tiltrængt at spænde livremmen en anelse ind før sommerens obligatoriske ture på stranden.
Derfor har TV 2 spurgt ernæringsekspert Per Brændgaard om, hvilke fødevarer man skal gå efter, hvis man gerne vil slanke sig lidt.
- Overordnet set handler det om at påvirke tre fysiologiske virkninger. Hvis en fødevare skal virke slankende, skal den enten øge mæthedsfornemmelsen, sænke optagelsen af kalorier eller øge forbrændingen, siger han.
De fem ting som Per Brændgaard foreslår er:
Æbleeddike Grøn te Chili Kostfibre Hørfrø Ved at følge linket herunder, kan du læse mere om, hvordan de forskellige ting virker slankende.
LÆS HER: 5 ting der slanker
Du behøver ikke droppe rødt kød - for sundhedens skyld
Danskerne spiser mindre kød, hvilket blandt andet skyldes, at mange tror det gør dem sundere.
Men spørger man Christian Bitz, er der ikke noget der tyder på, at man bliver sundere af at droppe det røde kød, fortæller han.
- Jeg mener sagtens, at man kan spise rødt kød, dels også tilberedt kød (forarbejdet kød, red.) uden at være bekymret for at dratte om af kræft i morgen. Det er lidt en formiddagsavishistorie, at det her røde kød er meget skadeligt for os, siger han.
Selv spiser Christian Bitz stadig mindre kød, men det er ikke for egen vindings skyld, forklarer han.
- Jeg har skruet en del ned for det, og det er netop på grund af dyrevelfærd, dyreetik og så er den altovervejende årsag – klimaet. Rødt kød, specielt fra oksekød, er en af de helt store syndere, når vi taler global opvarmning og klimaforandringer.
- Derfor har jeg for planetens sundhed, og ikke så meget for min egen sundhed, skåret gevaldigt ned på det røde kød. Jeg spiser det i mindre mængder, og jeg har også kødfrie dage. Jeg er ikke blevet vegetar, men jeg spiser langt flere grøntsager til dagligt og langt mindre kød, end jeg gjorde tidligere - men ikke for min egen skyld.
Hvis du har det ligesom Christian Bitz og gerne vil have alternativer til proteinholdige madvarer, kan du se ernæringsekspertens liste ved at klikke på linket herunder.
LÆS HER: Christian Bitz' alternativer til proteinkilder
LÆS HER: Sådan laver du kødfri hverdagsmad, der smager af noget |
|
| | | © TV 2 | Danmark A/S Privacy Policy & Cookies |
|
|
|
