Sich aufs Ohr hauen.

Die dunkle Jahreszeit ist für mich Saunasaison: mit Kuschelsocken, Bademantel und Buch im Ruhebereich liegen.

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10.12.2024 Liebe Leserinnen und Leser, die dunkle Jahreszeit ist für mich Saunasaison: mit Kuschelsocken, Bademantel und Buch im Ruhebereich liegen. Im Hintergrund plätschert das Wasser im Tretbecken – Entspannung pur, wenn niemand redet. Meine Rituale habe ich mit der Zeit perfektioniert: schwitzen, abkühlen, ruhen. In den Pausen gibt es leichte Kost, damit der Magen weder leer noch zu voll ist. Erfahrene Saunagängerinnen und Saunagänger schwören auf das eiskalte Abduschen nach dem Aufguss. Für mich ist das zum Atemstocken. Beim nächsten Mal kann ich entspannen: In 28 Grad warmem Wasser zu plantschen normalisiert laut Vizepräsident des Verbandes Deutscher Badeärzte auch die Körpertemperatur. Nach einem Saunatag fühle ich mich ähnlich wie nach einem Training. Entspannt und erschöpft falle ich ins Bett. Dies ist mein persönlicher Tipp für guten Schlaf. Doch es gibt auch Störenfriede beim Ein- und Durchschlafen. Eine Studie des Max-Planck-Instituts hat untersucht, ob der Mond dazu gehört. Über 1000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer lieferten wertvolle Daten, mit denen die Theorie des Chronobiologen Prof. Christian Cajochen widerlegt wurde. Was seine Studie mit nur 33 Teilnehmern entdeckt haben wollte, können Sie in diesem Artikel nachlesen. Unsere Redakteurinnen und Redakteure lesen evidenzbasierte Quellen, um über Themen rund um die Gesundheit zu schreiben. Evidenz bedeutet auch, dass eine Studie groß genug sein soll, um zitiert zu werden. Speziell zum Thema Schlaf haben wir einen Newsletter: Ab Anmeldung begleitet er Sie acht Wochen lang mit Übungen und Empfehlungen von Schlafexperte Dr. Martin Schlott. Eine entspannte Woche wünscht Ihre Liubov Bolshukhina PS: Welche Themen haben Ihnen gefallen, welche haben Sie weniger interessiert? Schreiben Sie gerne ein Feedback an: l.bolshukhina@wubv.de

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Keine Tabus Ich habe gehört, dass Chilis gegen Erektionsstörungen helfen sollen. Ist da was dran? Antwort von Prof. Dr. Axel Merseburger, Urologe: Die Forschung zu diesem Thema ist sehr begrenzt. Es gibt tatsächlich Hinweise darauf, dass Capsaicin, der Wirkstoff in Chilis, positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Indem es die Blutgefäße erweitert, kann Capsaicin etwa die Durchblutung verbessern. Das könnte theoretisch die Erektionsfähigkeit fördern, da Erektionen durch den Blutfluss in die Schwellkörper des Penis entstehen. Gesicherte wissenschaftliche Beweise, dass Chilis direkt gegen erektile Dysfunktion wirken, gibt es aber nicht. Viele Faktoren beeinflussen die Potenz, darunter Stress, Ernährung, Bewegungsmangel und daraus entstehende Probleme wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Salben mit Chili gegen Erektionsprobleme gibt es nicht. Wärmecremes oder Pflaster mit Capsaicin sollten nicht am Penis angewandt werden. Sie sind dafür nicht geeignet und können zu großen Schmerzen führen. Unabhängig davon ist wichtig, die Ursache von Erektionsstörungen ärztlich abklären zu lassen.

Keine TabusIch habe gehört, dass Chilis gegen Erektionsstörungen helfen sollen. Ist da was dran?Antwort von Prof. Dr. Axel Merseburger, Urologe: Die Forschung zu diesem Thema ist sehr begrenzt. Es gibt tatsächlich Hinweise darauf, dass Capsaicin, der Wirkstoff in Chilis, positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Indem es die Blutgefäße erweitert, kann Capsaicin etwa die Durchblutung verbessern. Das könnte theoretisch die Erektionsfähigkeit fördern, da Erektionen durch den Blutfluss in die Schwellkörper des Penis entstehen. Gesicherte wissenschaftliche Beweise, dass Chilis direkt gegen erektile Dysfunktion wirken, gibt es aber nicht. Viele Faktoren beeinflussen die Potenz, darunter Stress, Ernährung, Bewegungsmangel und daraus entstehende Probleme wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Salben mit Chili gegen Erektionsprobleme gibt es nicht. Wärmecremes oder Pflaster mit Capsaicin sollten nicht am Penis angewandt werden. Sie sind dafür nicht geeignet und können zu großen Schmerzen führen. Unabhängig davon ist wichtig, die Ursache von Erektionsstörungen ärztlich abklären zu lassen.

Neu in Einfacher Sprache Kieferzyste Lesen Sie in Einfacher Sprache: Was sind die Ursachen von Kieferzysten? Was können Sie bei einer Kieferzyste tun? > Zum Text in Einfacher Sprache Unser WhatsApp-Kanal – Gesundheitsinfos in einfacher Sprache Fast 10 Millionen Menschen in Deutschland haben Schwierigkeiten, komplexe Texte zu verstehen. Wir machen Gesundheitsinfos für alle zugänglich – kurz, klar und leicht verständlich! > Zum WhatsApp-Kanal

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