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| So einfach bringen Sie Ihre Abwehrkräfte auf Trab. |
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| Stella Dammbach AOK-Expertin Medizin |
| | | | unsere Hände kommen ständig mit Krankheitserregern in Berührung: beim Naseputzen, Toilettengang oder Essen zubereiten. Die geben wir weiter, sobald wir etwas anfassen, also wenn wir Hände schütteln oder uns irgendwo festhalten. Die Viren und Bakterien gelangen dann quasi von der Hand in den Mund, die Nase oder die Augen und können uns krank machen. Händewaschen schützt uns und andere effektiv vor Krankheiten. Waschen Sie sich deshalb regelmäßig gründlich Ihre Hände und beachten Sie Folgendes: Mit Wasser und Seife waschen.20 bis 30 Sekunden die feuchten Hände einseifen.Handinnenflächen, -rücken, Fingerkuppen und zwischen den Fingern reinigen.Dann abspülen und mit einem sauberen Tuch gut abtrocknen.
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Bleiben Sie gesund und halten Sie sich fit Ihre AOK Baden-Württemberg |
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| Gemüsenudeln: Frisch und schnell zubereitet |
Dieses Pasta-Rezept ist leicht, unglaublich lecker und steckt voller Power-Vitamine: Das spiralisierte Gemüse lässt sich außerdem ganz einfach und schnell zubereiten. |
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| | Europa-Park Abenteuer gewinnen |
Lassen Sie sich auf spektakulären Fahrgeschäften an fantastische Orte entführen! Gewinnen Sie zwei Tage freien Eintritt und eine Übernachtung im Europa-Park Camp-Resort für bis zu vier Personen! |
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| Stärken Sie Ihren Rücken und integrieren Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm in Ihren Alltag. Wir zeigen Ihnen wie es geht – melden Sie sich jetzt an. |
| | Effektives und schonendes Training |
Indoor-Rudern ist ein hervorragendes Allround-Fitnesstraining im Winter. Arme, Schultern, Rumpf und Beine werden gekräftigt und der Rücken geschont. |
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| | Haben Sie gute Vorsätze für das neue Jahr? |
Ergebnisse der Januar-Umfrage |
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| | 1 | | 57,8 % - Nein, ich nehme mir das ganze Jahr immer wieder etwas vor und setze es um. |
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| | 2 | | 22,6 % - Ja, ich nutze das als Anlass, endlich etwas zu ändern. |
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| | 3 | | 19,6 % - Nein, das ist nichts für mich. |
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| „Die Gesundheit zu erhalten: Nicht bis zur Sättigung essen, die Anstrengung nicht scheuen.“ |
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