Vitaminreich und abwechslungsreich durch den Februar
| | | Wir haben fünf einfache Tipps, wie Sie sich jeden Tag ausgewogen und gesund ernähren – ohne auf Genuss zu verzichten! |
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| | Anja Ettischer AOK-Expertin Ernährung |
| | | | Guten Tag Herr achternaam, |
wer sich gesünder ernähren möchte, kämpft häufig mit liebgewonnenen Gewohnheiten. Die gute Nachricht: Sie dürfen sich Ihre Lieblingsknabberei trotzdem hin und wieder gönnen. Den Snack sollen Sie dann auch ganz bewusst genießen. Aber wie passt das zusammen? Ganz einfach: Wer ohne Schuldgefühle genießt, vermeidet Heißhunger und ernährt sich automatisch gesünder. Überkommt Sie trotzdem einmal der große Appetit, trinken Sie am besten erst ein Glas Wasser. So stellen Sie sicher, dass Sie Durst und Hungergefühl nicht verwechseln. Mit unseren Tipps verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten und ernähren sich jeden Tag abwechslungsreich und ausgewogen. |
Wir wünschen Ihnen einen leckeren und gesunden Februar. Ihre AOK Baden-Württemberg |
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| | So kommen Sie gesund durch den Winter |
Trotz Winter dürfen ausgewogene Ernährung, mentale Fitness und Bewegung nicht zu kurz kommen. Unser Wintercheck verrät Ihnen, wie Sie Körper und Geist in der kalten Jahreszeit fit halten. |
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| | | Von früh bis spät sind wir für Sie da |
Sind Sie auf der Suche nach dem richtigen Hausarzt, neuen Gesundheitsangeboten oder einem individuellen Urlaubsservice? Hier finden Sie alle Leistungen auf einen Blick. |
| | Datenschutz als höchste Priorität |
Die Sicherheit Ihrer Daten ist uns wichtig. Daher bieten wir Ihnen seit dem 06. Februar 2020 noch mehr Schutz in der Kommunikation mit Ihrer AOK. Mehr Informationen dazu lesen Sie hier. |
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| | Gute Gründe für ein Ernährungstagebuch |
Mit diesem Geheimtipp essen Sie bewusster |
Jeder kennt es: Der Bauch rumort, gluckert oder zwickt nach dem Essen. Meistens steckt eine Unverträglichkeit gegen bestimmte Nahrungsmittel dahinter. Mit unserem kostenlosen Ernährungstagebuch gehen Sie der Ursache auf den Grund. |
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| | | Pastinakensuppe mit Apfel und Kresse |
Leckere Rezeptidee von Foodblogger Stevan |
Pastinaken sind das Superfood im Winter. Sie möchten wissen, wie das Gemüse sein würziges Aroma vollends entfaltet? Unser Foodblogger Stevan zeigt Ihnen, wie die cremige Pastinakensuppe mit Apfel und Kresse zur Leibspeise wird. |
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| | | Mit diesen drei Sportarten macht Abnehmen Spaß |
Ausdauersport ist zwar anstrengend, aber effektiv: Diese Sportarten helfen Ihnen, unkompliziert Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Ihre Ausdauer zu pushen. |
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| | | Was tun Sie gegen den Stress im Alltag? |
Ergebnisse der Januar-Umfrage |
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| | | 1 | | 46,44 % - Ich treibe regelmäßig Sport! Danach fühle ich mich entspannt. |
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| | | 2 | | 26,27 % - Ich nehme mir jeden Tag Zeit für mich und meine Lieblingsaktivität. Eine halbe Stunde wirkt wahre Wunder! |
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| | | 3 | | 27,29 % - Ich gehe so oft wie möglich in die Natur, am liebsten mit meiner Familie. |
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| | | „Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.“ |
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| | | | | | Eine Information der AOK Baden- Württemberg Verantwortlich für die Landesseiten: AOK Baden-Württemberg Körperschaft des öffentlichen Rechts Hauptverwaltung Presselstraße 19 70191 Stuttgart | | Telefon: 0800 2652965 (kostenfrei innerhalb Deutschlands) 0049 711 12853-801 (kostenpflichtig aus dem Ausland) Fax: 0711 2593-100 E-Mail: info@bw.aok.de Vertretungsberechtigt: Dr. Christopher Hermann Vorsitzender des Vorstandes der AOK Baden-Württemberg | | Umsatzsteuer-Identifikationsnummer DE168368778 IK (Institutskennzeichen) 108018007 Zuständige Aufsichtsbehörde Ministerium für Soziales und Integration Baden-Württemberg Schellingstr. 15 70174 Stuttgart Bildnachweise Datenschutz |
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