Vitamin D Aufnahme: In den Monaten von März-September ist in Deutschland eine Vitamin D Synthese über die Sonne auf natürliche Weise überhaupt erst möglich. Hier ist die Intensität der UVB-Strahlung hoch genug. Unser Tipp: gleich Morgens (bis spätestens 10 Uhr) oder dann wieder in der Abendsonne ab 18 Uhr, die Sonnenstrahlen einfangen. Wichtig hier, passen Sie die Sonnenexposition an Ihren Hauttyp an und das ganze ohne Sonnencreme. Denn über die Lichtschutzfaktoren der Sonnencremes ist die Aufnahme von UVB-Strahlung nicht möglich.
Sonnenschutz: Unsere Empfehlung hier, nehmen Sie vorab Beta-Carotin und/oder Astaxanthin ein. Wie diese helfen können, haben Sie ja weiter oben im Newsletter gelesen.
In der Mittagszeit gehen Sie am besten nicht in die direkte, pralle Sonne. Suchen Sie hier eher den Schatten auf. Weiterhin kann eine entzündungshemmende Ernährung dazu beitragen, dass keine Hautschäden durch die Sonne entstehen oder diese stark reduziert sind.
Wenn Sie zu Sonnencremes greifen, dann schauen Sie sich bitte die Inhaltsstoffe an und lesen die Packungsbeilagen, dort sind Nebenwirkungen vermerkt, Sie werden staunen.
Unser Fazit: Längere Sonnenbäder ohne Schutz sind nicht empfehlenswert. Doch ausschließlich auf Sonnencreme zu setzen, ist ebenfalls nicht ideal. Finden Sie eine gesunde Balance für optimalen Sonnenschutz und Hautgesundheit.
Abkühlung: Natürlich darf die erfrischende Abkühlung im Sommer nicht zu kurz kommen. Hier sind Ihrer Kreativität keinerlei Grenzen gesetzt. Ob Sie nun unseren neuen Sommergeschmack Power Eiweiß Mango-Limette mit Eiswürfeln servieren, oder das Amino 10 einschenken. Hier können Sie nach Lust und Laune, kühl und gesund genießen.
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