Indien dit bericht niet goed overkomt, klik dan hier. |
|
|
|
| donderdag 28 januari 2021 |
|
|
|
| Speciale nieuwsbrief: Alles over een gezonde leefstijl |
|
|
|
Kassa is in januari van start gegaan met Kassa's Leefstijlprogramma. We volgen negen deelnemers die een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) volgen om een gezondere leefstijl te krijgen en te behouden. In een GLI-traject wordt niet alleen gekeken naar afvallen en bewegen, maar ook naar andere factoren waardoor je overgewicht kan krijgen. Zo wordt er gekeken naar je slaappatroon, hoeveel stress je hebt, of je een emotie-eter bent en naar je medicijngebruik. Jij kunt met de deelnemers online meedoen en ons dossier en Facebookgroep in de gaten houden. Daar plaatsen we informatieve artikelen en tips en tricks.
In deze speciale nieuwsbrief zetten we alle informatie en tips voor je op een rijtje. |
|
|
|
| Leefstijl veranderen? Een GLI-programma biedt uitkomst |
|
|
|
Een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is een programma dat zich richt op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken én te behouden. In zo’n programma wordt advies en begeleiding gegeven. We leggen je in dit artikel uit wat het GLI-programma is en hoe je er voor in aanmerking komt. |
|
|
|
|
|
| Thuis bewegen? Dit kun je allemaal doen |
|
|
|
| Dankzij corona brengen we veel meer uurtjes thuis door. Liep je tot voor kort weleens naar een collega, de kantine of de koffieautomaat. Nu zijn die loopjes korter en minder, omdat je thuiswerkt. Een tekort aan lichaamsbeweging ligt op de loer, helemaal nu de sportscholen zijn gesloten. Met deze tips zorg je ervoor dat je al thuis bivakkerend ook voldoende in beweging blijft. |
|
|
|
|
|
| Etiketten: hoe lees je ze zo goed mogelijk? |
|
|
|
Op etiketten van producten staat veel informatie, zoals tabellen, logo’s en teksten. Er staat eigenlijk zo veel op, dat je wellicht door de bomen het bos niet meer zit. Als je etiketten goed kan lezen, kun je betere en gezondere keuzes maken. We leggen het in dit artikel uit. |
|
|
|
|
|
| Lees ook deze informatieve artikelen |
|
|
|
| Met welke (gratis) stappentellers kun je op pad? |
Wandel je graag? Of heb je je voorgenomen om dit jaar méér te gaan wandelen om je lijf een gezonde boost te geven? Een stappenteller kan hierbij een leuk en handig hulpmiddel zijn. Welke (gratis) apps zijn er zoal, voor iPhone en Android-telefoons? |
|
| Hoe bereken je je caloriebehoefte?
|
Iedereen die weleens op zijn voeding heeft gelet of flink aan het sporten is geslagen, krijgt te maken met de vraag: ‘Hoeveel calorieën moet ik binnenkrijgen?’ Want er bestaat natuurlijk zoiets als te veel óf juist te weinig calorieën. Tijd voor het antwoord! |
|
| Hoe gevaarlijk is de zoetstop aspartaam nou echt? |
De meest bekende én meest omstreden zoetstof in lightproducten is aspartaam. Deze is tweehonderd keer zoeter dan suiker en levert nauwelijks calorieën op. Ideaal voor als je niet veel calorieën wilt binnenkrijgen. Maar hoe gevaarlijk is deze zoetstof? |
|
|
|
|
|
| Wat vind jij van
deze nieuwsbrief? |
|
|
|
|
|
|
