Spezial: Endlich entspannt!

Zu viel Stress geht ans Herz und nagt an der Lebenslust. Lesen Sie hier, mit welchen Entspannungstechniken Sie dem Dauerstress entkommen!

Die beruhigende Wirkung der Meditation wird auch in der Medizin genutzt, zum Beispiel bei Stress, Depressionen oder Schmerzen.

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Lesen Sie hier, wie die Grundübungen funktionieren, was Sie bei der Anwendung beachten sollten und wie Sie Ihren Körper damit positiv beeinflussen können.

Muskeln anspannen und loslassen – wie und warum die Progressive Muskelentspannung helfen kann, Stress abzubauen und für wen die Methode geeignet ist, lesen Sie hier.

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Lehre: Meditation, Atmung und Körperübungen kräftigen den Körper und harmonisieren Geist und Seele.

Achtsamkeitsübungen bauen nicht nur Stress ab. Sie helfen auch, die Selbstwahrnehmung zu schärfen. Hier lesen Sie, wem sie besonders helfen und wie sie funktionieren.

Qigong vereint Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Dadurch wird der Fluss der Lebensenergie Qi befreit. Lesen Sie hier, wie Qigong die mentale und körperliche Gesundheit stärkt.