Genauso vielfältig, wie Stress entsteht, lässt er sich auch abbauen. Lesen Sie hier, welche Möglichkeiten es zur Stressbewältigung gibt und finden Sie die für Sie passende.

Achtsamkeitsübungen bauen nicht nur Stress ab. Sie helfen auch, die Selbstwahrnehmung zu schärfen. Hier lesen Sie, wem sie besonders helfen und wie sie funktionieren.

Die beruhigende Wirkung der Meditation wird auch in der Medizin genutzt, zum Beispiel bei Stress, Depressionen oder Schmerzen.

Qigong ist ein Weg, um die individuelle Lebendigkeit und Kreativität zu entfalten und die Gesundheit zu stärken. Lesen Sie hier, wie die fernöstlichen Übungen funktionieren und was sie bewirken können.

Yoga ist weniger Sport als vielmehr Philosophie: Die jahrtausendealte Lehre stellt Körper, Geist und Seele gleichermaßen in den Mittelpunkt. Neben Atem- und Meditationsübungen werden auch spezielle Körperübungen, die sogenannten Asanas, ausgeführt.

Wer das chinesische Schattenboxen, auch Tai Chi genannt, praktiziert, tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Für wen es sich eignet und wie es wirkt, lesen Sie hier.

Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Lesen Sie hier, wie die Grundübungen funktionieren, was Sie bei der Anwendung beachten sollten und wie Sie Ihren Körper damit positiv beeinflussen können.

Muskeln anspannen und loslassen – wie und warum die Progressive Muskelentspannung helfen kann, Stress abzubauen und für wen die Methode geeignet ist, lesen Sie hier.

Baldrian wird bei Schlafproblemen, leichten nervösen Störungen, Stress und Reizbarkeit angewendet. Lesen Sie mehr über Wirkung, Anwendung und Nebenwirkungen von Baldrian!