Unser Körper ist von jeher auf Bewegung programmiert. Doch heute ist der Mensch zu inaktiv - mit verheerenden Folgen.

Sport muss Spaß machen, damit er ein selbstverständlicher Teil des Lebens wird. Einige Tricks versüßen den mühsamen Anfang.

Dehnen schützt vor Muskelkater? Stimmt nicht! Die größten Fitness-Mythen im Check.

Gymnastik & Co.: Wer sich vor dem Sport gut aufwärmt, ist weniger anfällig für Verletzungen. Und das gilt nicht nur für Profisportler.

So gelingt das Joggen für Anfänger: Alles Wichtige über den richtigen Start, die Ausrüstung und wie Sie Ihrem Schweinehund ein Schnippchen schlagen, lesen Sie hier.

Mit kleinen Yoga-Einheiten zu Hause lässt sich wunderbar dem Alltag entfliehen. Lesen Sie hier, worauf es ankommt und mit welchen Übungen Anfänger und auch Paare leicht den Einstieg finden.

Bauchtwist, Beckenlift, Wagenheber: Zwölf Übungen, wie Sie Ihre Problemzonen formen.

Nordic Walking ist ein schonender Ausdauersport. Für wen er sich eignet, welche Ausrüstung Sie brauchen und ob er beim Abnehmen hilft, erfahren Sie hier.

Wer wandert, bleibt fit und gesund. Welche Grundausrüstung Sie brauchen, für wen sich das Wandern eignet und worauf Sie besonders achten sollten, erfahren Sie hier.

Sind Sie schon eine Sportskanone oder sind Ihre sportlichen Fähigkeiten noch ausbaufähig? Der Test zeigt, wie fit Sie sind!