Fast jeder kennt Rückenschmerzen. Lesen Sie in der Bildergalerie, was die elf häufigsten Ursachen sind und was Sie dagegen tun können.

Rückentraining (Rückengymnastik) fördert die Kraft und Beweglichkeit des Rückens und stärkt die Rumpfmuskulatur. Das kann Rückenschmerzen lindern oder vermeiden. Lesen Sie hier alles Wichtige über das Rückentraining!

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Lehre: Meditation, Atmung und Körperübungen kräftigen den Körper und harmonisieren Geist und Seele.

Im Rücken gibt es viele kleine Muskeln, die von Wirbel zu Wirbel ziehen. Mit dieser Übung können Sie diese kräftigen.

Faszientraining lockert verklebte und verkürzte Muskeln und wirkt Schmerzen entgegen. Lesen Sie hier, wann es hilft, wie Sie eine Faszienrolle einsetzen und worauf Sie achten müssen.

Als Hexenschuss bezeichnet man akut einschießende Kreuzschmerzen. Sie treten oft nach einer ungewohnten Bewegung auf. Wie die Schmerzen entstehen und behandelt werden, lesen Sie hier!

Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenbeschwerden. Lesen Sie mehr zur Rückenschule welches ihre Ziele und Inhalte sind und wann sie sinnvoll ist!

Wer den ganzen Tag im Büro arbeitet, bekommt leicht Schulter- und Nackenschmerzen. Diese einfache Übung lockert die Muskulatur und fördert eine aufrechte Haltung.

Muskeln anspannen und loslassen – wie und warum die Progressive Muskelentspannung helfen kann, Stress abzubauen und für wen die Methode geeignet ist, lesen Sie hier.

Verspannte Schultern, schmerzender Rücken – dagegen helfen schon wenige Minuten Bürogymnastik. Lesen Sie hier, mit welchen einfachen Übungen Sie solchen Beschwerden effektiv lindern und vorbeugen können.

Rückenschmerzen sind ein Zivilisationsphänomen. Fast jeder Bundesbürger leidet mindestens einmal im Leben unter Kreuzschmerzen & Co. Lesen Sie hier alles Wichtige zu Ursachen und Behandlung.