Spezial: Gut für den Rücken

Was setzt Ihrem Rücken zu? Wie halten Sie ihn in Form? Die wichtigsten Fakten in der Bildergalerie!

Rückenschmerzen sind ein Zivilisationsphänomen. Fast jeder Bundesbürger leidet mindestens einmal im Leben unter Kreuzschmerzen & Co. Lesen Sie hier alles Wichtige zu Ursachen und Behandlung.

Rückentraining in der Hosentasche: Die App Kaia hilft Rückenschmerzen zu bezwingen– und das mit nur 15 Minuten täglichem Training.

Rückentraining (Rückengymnastik) fördert die Kraft und Beweglichkeit des Rückens und stärkt die Rumpfmuskulatur. Das kann Rückenschmerzen lindern oder vermeiden. Lesen Sie hier alles Wichtige über das Rückentraining!

Schon ein- bis zweimal pro Woche eine Stunde Bewegung wirkt vorbeugend gegen Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Wer mehr tut, erzielt einen noch besseren Effekt.

Fast jeder kennt Rückenschmerzen. Lesen Sie in der Bildergalerie, was die elf häufigsten Ursachen sind und was Sie dagegen tun können.

Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenbeschwerden. Lesen Sie mehr zur Rückenschule welches ihre Ziele und Inhalte sind und wann sie sinnvoll ist!

Im Rücken gibt es viele kleine Muskeln, die von Wirbel zu Wirbel ziehen. Mit dieser Übung können Sie diese kräftigen.

Wer den ganzen Tag im Büro arbeitet, bekommt leicht Schulter- und Nackenschmerzen. Diese einfache Übung lockert die Muskulatur und fördert eine aufrechte Haltung.

Wenn der Arzt keinen konkreten Auslöser für Ihre Rückenschmerzen finden kann, können Sie selbst eine Menge tun. Die Top-Rückenschmerzen-weg-Tipps verraten wir im Video.