SponsorisĂ© Nous sommes nĂ©s et façonnĂ©s pour lâendurance. Comment tirer parti de cette aptitude dont lâĂ©volution nous a dotĂ©s ? Comment courir, nager plus vite, plus loin, devenir plus rĂ©sistant, mieux gĂ©rer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn lâexplique magistralement dans ce livre. AprĂšs avoir Ă©pluchĂ© des centaines dâĂ©tudes sur lâĂ©volution humaine, il a reconstituĂ© les types dâefforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptĂ©s Ă notre monde moderne. Il en a conçu une mĂ©thode dâentraĂźnement unique, le palĂ©ofit, qui donne des rĂ©sultats spectaculaires chez ceux qui lâont adoptĂ© depuis cinq ans, quâil sâagisse de sportifs confirmĂ©s ou amateurs. Le palĂ©ofit, câest 10 rĂšgles simples associant sĂ©ances dâendurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et pliomĂ©trie. Ă chacun dâĂ©tablir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. |