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Nous sommes nés et façonnés pour l’endurance. Comment tirer parti de cette aptitude dont l’évolution nous a dotés ? Comment courir, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l’explique magistralement dans ce livre. Après avoir épluché des centaines d’études sur l’évolution humaine, il a reconstitué les types d’efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne.
Il en a conçu une méthode d’entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez ceux qui l’ont adopté depuis cinq ans, qu’il s’agisse de sportifs confirmés ou amateurs. Le paléofit, c’est 10 règles simples associant séances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et pliométrie. À chacun d’établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.