Mit gesunder Selbstwahrnehmung gegen den Leistungsdruck | |
| | Lieber Herr Do, | | schlank, fit und schön sollen wir sein – so lautet das Credo unserer Leistungsgesellschaft. Doch dieser Anspruch kann uns stark unter Druck setzen und uns krank machen. Burn-out, Essstörungen und das Phänomen Sportsucht sind einige der Folgen dieser überhöhten Leistungserwartungen.
Wege zu einer gesunden sportlichen Selbstwahrnehmung wollen wir heute mit Ihnen nachgehen – und verraten Ihnen die fünf häufigsten Anfängerfehler beim Joggen und die ersten Anzeichen für eine Sportsucht.
Bleiben Sie in Balance.
| | | Ihr IKK classic-Team |
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| | BEWEGEN | | | | Sportsucht erkennen und behandeln | | | | Fitnessideale können stark unter Druck setzen und dadurch sowohl körperlich als auch sozial einschränken. Eine Expertin klärt auf, wie Sie erste Anzeichen von Sportsucht erkennen. | | | Artikel lesen  |
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| | BEWEGEN | | | | Sporttrend Joggen: Die 5 häufigsten Anfängerfehler | | | | Joggen hat durch Corona viele neue Anhänger gewonnen. Kein Wunder, denn Bewegung an der frischen Luft tut einfach gut. Diese Tipps erleichtern Ihnen den Einstieg. | | | | Artikel lesen |
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| | WISSEN | | | | Stimmt das? Sport- und Ernährungsmythen im Check | | | | Kann man Fett gezielt wegtrainieren? Braucht der Mensch Fleisch? Es kursieren viele Meinungen über Ernährung und das richtige Training – wir lösen einige Mythen auf. | | | | Artikel lesen |
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 | | | Unser Körper sendet uns pausenlos Signale, die wir gerade beim Sport beachten sollten. Fitness-Bloggerin BodyKiss gibt Tipps, wie Sie Ihr Sportprogramm besser in Einklang mit Ihrem Körper bringen können. | |
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 |  | | | | Ihr sportärztlicher Check-up | | | | Wer Verletzungsgefahren oder Gesundheitsrisiken beim Sport vermeiden möchte, kann eine sportärztliche Vorsorgeuntersuchung in Anspruch nehmen. Diese räumt Unsicherheiten bei Sporteinsteigern aus und kann Überlastungen oder Defizite bei Trainierten aufdecken. Die IKK classic unterstützt Sie dabei finanziell. | | | | Mehr erfahren | | |
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| | | Ernährungs- und Gewichtscoaching | | | | Mit myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach erhalten Sie zwei smarte Helfer, um das eigene Wunschgewicht zu erreichen und langfristig gesund zu essen. | | | | Mehr erfahren |
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| Online-Training Fit & Aktiv | | | | Sie wollen Sport treiben, um so richtig fit und aktiv zu werden – wissen aber noch nicht so genau, wo Sie am besten ansetzen sollen? Dann sind Sie in diesem Online-Gesundheitskurs genau richtig. | | | | Mehr erfahren |
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