[SuperPhysique] Motivation : Le cercle MAGIQUE pour devenir une MACHINE + Mon avis sur le Pure Force de Full Force !

Salut à toutes et à tous,

Suite à la publication de la technique du paria sous forme d'article sur la boutique, j'aimerais revenir sur un point essentiel, un fil conducteur , une façon de penser, une ligne de conduite : LA NOTION DE CERCLE MAGIQUE.
La manière la plus simple d'échouer est de ne pas croire en ce que vous faites et d'être le plus souvent pessimiste. De vivre sans arrêts dans le doute et les interrogations. C'est tout ce qu'il ne faut pas entretenir pour réussir en musculation comme dans tout autre sport. Et cela s'applique évidemment dans votre vie professionnelle.

Cette méthode vous amènera à réfléchir sur une meilleure façon de penser.
Et comme la technique du paria, il s'agit là de développer de l'énergie positive pour vous permettre à mieux supporter la pression et la rigueur de l'entraînement.
Le but étant de générer à terme un cercle positif : le cercle magique !
LE CERCLE NÉGATIF

Commençons par le mauvais côté et voyons ce qu'est un cercle négatif.
C'est évidemment l'inverse du cercle magique, mais qui fonctionne de la même manière. Lorsque vous entrez dans ce cercle, ce n’est jamais par choix, mais par répétition de mauvais choix et de mauvaises actions.

Un événement arrive, puis un second, puis un troisième, qui en amène un autre, encore et encore, avec pour conséquence votre enterrement précoce sous un amas de négativité.

Si vous ne réagissez pas immédiatement, ce cercle est enclenché, et tourne à l’infini.

Un exemple peut-être la pression que vous subissez sur votre lieu de travail qui peut induire une perte de motivation pour aller à la salle, vous préférer alors rentrer boire une bière et vous chercher un fast-food. Le lendemain vous vous pesez et vous vous rendez compte que vous avez pris du poids. Vous avez encore moins d'envie d'aller à la salle. En plus vos amis vous invitent à boire un coup pour l'apéro, vous sautez donc encore une fois l'entraînement et préférez sortir. Le 3ème jour vous vous réveillez fatigué, car vous avez peu dormi, vous digérez encore l'alcool de la veille et n'êtes plus du tout intéressé par une séance de musculation, et ainsi de suite...

ENFIN, on devient irritable, défaitiste, malheureux, on se résigne à moins faire, à accepter la situation telle qu'elle est. Tous les cercles négatifs ne se ressemblent pas, mais l’idée est là. Du moins, du moins, et toujours du moins jusqu'à ne plus rien entreprendre de positif dans votre vie.
Le cercle négatif consiste donc de penser à terme négativement de tout, et à entretenir cet état d'esprit en agissant sous cette mauvaise influence. C'est traître, car certaines personnes le font naturellement, on appelle ça être pessimiste ou défaitiste. Elles ne s'en rendent pas compte. Pourtant c'est une faille dans le système, c'est comme vouloir travailler avec un ordinateur sans assez de ram. Vous avez toutes les capacités physiques pour réussir, mais vous n'arrivez pas à traiter les données comme il le faudrait.
Le résultat est mitigé.
La bonne nouvelle est de savoir que ça se travaille, il faut juste en être conscient et assumer d'avoir ce réflexe de tout assombrir et de ne voir que des échecs en ce que vous entreprenez.
Il en va de même pour ceux qui compliquent tout et réfléchissent à tout plusieurs fois. Bien que ce soit encore différent, mais là aussi on pourrait se rendre compte que sans aide, sans prise de conscience, réfléchir et fonctionner de cette manière peut vous faire perdre du temps, et surtout vous faire faire du sur-place.

LE CERCLE MAGIQUE, LE CERCLE POSITIF

A l’inverse du cercle négatif, le cercle magique est le cercle dans lequel vous devez entrer à tout prix !!!
Le fait est que tout ne tient qu'à vous pour le mettre en place.
Rappelez-vous, il n’y a que le premier pas qui coûte, qui est le plus dur à faire. Le détachement avec ce qui vous entoure, avec l'influence des autres et du contexte dans lequel vous êtes.
Cependant une fois entrés, les éléments s’enchaînent. Un événement positif en amène un autre, qui lui-même va engendrer un événement positif, et ainsi de suite. Par exemple, vous allez décliner l'invitation de vos proches pour aller boire une bière et préférez aller à la salle de sport.
Cette séance va vous apporter un certain bien-être. Vous vous sentirez grandit d'avoir fait le bon choix, en plus, après une semaine d'efforts, vous vous rendrez compte que vous avez même perdu du poids. Après un mois vous avez amélioré votre esthétique ainsi que vos performances, vous serez d'autant plus motivé pour continuer....

Certains chanceux pensent naturellement comme ça. Peut-être défini par l'éducation ou le milieu dans lequel ils ont grandi. Cela ne veut pas dire qu'il ne faut pas l'entretenir, n'importe qui peut tomber dans un cercle négatif et y sombrer.
EN MUSCULATION
Adapter cette méthode à l'entraînement c'est commencer par choisir un programme simple, réalisable et réaliste sur SuperPhysique.
Utiliser les ressources que nous mettons à votre portée pour être sûr de bien faire et ne pas avoir à réfléchir des heures durant en vous demandant si ce que vous faites vous convient. Pour ça utilisez l'article : Comment se constituer un programme d'entraînement ?
Car démarrer sur une base saine est la première pierre de l'édifice. Le but étant de pouvoir évoluer les premières semaines, les premiers mois sans trop s'attarder sur des questions subsidiaires qui vous feraient perdre beaucoup d'énergie et surtout qui vous mettraient en doute. Le "doute" est tout ce que nous voulons éviter pour rester dans un cercle MAGIQUE.
Même si les résultats physiques ne sont pas à tomber par terre après 1 an d'entraînement, vous aurez développé votre capacité à tenir une rigueur d'entraînement, une meilleure tolérance à l'effort, et surtout, vous aurez gagné un excellent bonus santé. A mon avis, nous sommes tous pareils sur ce plan, après quelques mois d'entraînements on se sent "renaître" dans une forme exceptionnelle. Surtout si vous sortez d'une vie décadente, vous n'avez sûrement jamais connu ou suspecté de telles capacités en vous. Et cette forme physique participe à garder un bon état d'esprit.
Nous avons tous des faiblesses, et même certaines surement incurables, seulement voilà, tenir un effort régulier et s'en satisfaire peut vous aider à tenir un rythme de vie meilleur. Même si vous n'avez pas réussi à devenir un surhomme. Vous êtes un meilleur vous. Avec des défauts et des sensibilités surement, mais vous êtes meilleur.
S'en satisfaire c'est alimenter son cercle magique et rester dans le bon côté de la force comme dirait Maître Yoda !

Ce n'est pas ce qu'essaye de transmettre ce petit rat poilu aux grandes oreilles nommé Yoda ?
C'est un cercle MAGIQUE comme un autre, certes irréel dans l'exagération des pouvoirs physiques, mais la philosophie de vie, la sérénité, l'optimisme sont là.
Croire en soi est surement une quête tout aussi importante à réaliser que la transformation physique que nous cherchons à accomplir, et elle peut demander autant d'efforts.
LA SONT LES CLÉS DE LA RÉUSSITE MES AMI(E)S.
RETENEZ UNE CHOSE - La loi de Street des 4 mots en "P" : puissant, patient, positif et pragmatique ! (sujet d'une prochaine newsletter).

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MON AVIS
Le booster le plus demandé depuis sa mise en vente sur SuperPhysique et ce n'est pas pour rien.
Il contient tous les ingrédients que l'on aime retrouver dans un stimulant d'avant entraînement. Il est composé de citrulline, de beta-alanine, de caféine, d'arginine, soit, les ingrédients les plus efficaces pour un booster qui permettent de gagner en énergie, en concentration et de pouvoir prolonger la durée de vos séances. Pour plus de détails sur ce qu'est un booster, sa véritable action, les mythes qui tournent autour de ces suppléments, je vous laisse découvrir mon récent article : Guide complet sur les boosters de NO
Et tout ça pour un tarif exceptionnel, puisque la boite de 300 g coûte 13.90 €. Difficile de trouver mieux à l'heure actuelle sur le marché. Certains se plaignent de ne rien ressentir, alors pourquoi n'augmentez-vous pas votre dose ?
N'oubliez pas que l'UE bloque les recommandations des marques à des dosages très bas. Quand on voit la dose de caféine limitée à 100 mg ce qui fait approximativement une tasse à café, on peut se demander jusqu'à quel niveau de sécurité ils vont aller. Quand on sait que beaucoup sont de grands consommateurs de café et supportent 10 tasses par jour. Ce que je ne recommande pas, simplement je trouve la restriction excessive.

Nous avons enfin trouvé un concurrent direct du Redweiler de Olimp qui est l'un de nos favoris.

Le Pure Force de Full Force a été particulièrement bien pensé, il ne contient que peu d'ingrédients, Full Force a laissé de côté les futilités et c'est concentré sur l'efficacité ! Tout ce qu'on aime.

On retrouve donc dans le Pure Force de Full Force de la beta-alanine, de la citrulline pour la congestion et
contre les brûlures musculaires, de l'arginine et de la caféine pour la congestion et l'énergie. On notera qu'il ne contient pas de créatine monohydrate. On sait qu'elle n'apporte rien prise pendant l'entrainement. C'est un bon point donc. On note également la présence de tyrosine, de carnitine, de vitamine D et d'un peu de magnésium pour améliorer la récupération post-entrainement.

Tout ça bien évidemment très bien dosé selon les normes Françaises.

On notera une dose moyenne en citrulline et arginine qui en font un vasodilatateur intéressant pour augmenter votre congestion.

La caféine en plus de la tyrosine fait son effet et donne un sérieux bonus énergétique pour attaquer sans problèmes une séance après une journée de boulot épuisante ! En plus de la beta-alanine on arrive a s’entraîner de manière plus intensive et plus longtemps.

Petit rappel : Les boosters sont a utiliser en priorité les jours ou la fatigue se fait plus tenace, en prendre tous les jours viendrait à réduire ces effets.

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DÉSTOCKAGE - 30 % SUR VOS SUPPLÉMENTS FAVORIS

N'oubliez pas notre section DESTOCKAGE en boutique comportant des suppléments remisés à -30%. Vous avez l'accès à cette partie privé de la boutique SuperPhysique dés la première commande passée.

ATTENTION : Vous ne pouvez visualiser les produits déstockés qu'une fois connecter à votre compte personnel.

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IDÉE RECETTE DE BARRE PROTÉINÉE SANS GLUTEN - SANS LACTOSE RÉALISÉE EN MOINS DE 10MIN :
Je fais suite à une récente newsletter dans laquelle j'avais posté une recette de barres de protéines aux flocons d'avoine qui a beaucoup plu, aujourd'hui je vous propose mieux encore !
Une barre de protéines au sarrasin et au beurre d'amandes.
Recette proposée et testée pour l'occasion en vidéo par Paul (sur sa chaîne youtube - Musculation du Chimpanzé).

Ingrédients pour une barre de protéines au beurre d'amandes :

- 60 grammes de de sarrasin - 15 grammes de miel - 15 grammes de beurre d'amandes - 40 grammes de whey 100% Professional de Scitec Nutrition (parfum de votre choix) - 1 gramme de créatine - 5 noisettes concassées pour le croquant - 1 carré de chocolat noir bio fondu pour napper la barre (optionnel) - 10 cl d'eau.

- Verser dans un bol votre miel et votre beurre d'amandes, faire chauffer au micro-ondes quelques secondes (juste assez pour ramollir le mélange).

- Dans un 2ème bol, mélanger 60 gr de sarrasin en poudre avec vos 40 g de whey protéines, votre créatine en poudre et les morceaux de noisettes préalablement écrasées.

- Verser progressivement le mélange de sarrasin et de whey protéine dans votre préparation de miel et de beurre de d'amandes.

- Mélanger à la main, puis finir par ajouter progressivement les 10 cl d'eau au fur et à mesure pour obtenir une pâte compacte.

- Il vous suffit ensuite de placer votre préparation sur une assiette et de lui donner une forme à l'aide d'un couteau plat par exemple.

- Ajouter enfin le carré de chocolat noir bio par dessus en le repassant quelques secondes à peine au micro-onde pour le rendre fondant.

- Il ne vous reste plus qu'à mettre tout ça au frigo pendant 1 heure, puis vous pourrez passer à la dégustation.

Les barres se conserveront dans un endroit frais plusieurs jours.
Valeur nutritionnelle pour une barre :

Si vous avez d'autres recettes à partager vous pouvez les poster ici : Forum - Street - Recettes.

Qf27 a réussi une performance de niveau "LÉGENDE": 5 répétitions à 190 kg au SOULEVÉ DE TERRE !
Vidéo a visionner ici : https://youtu.be/xL-chFiY-zc
FÉLICITATIONS A LUI ET BON COURAGE POUR LA SUITE !

Bons entraînements à toutes et à tous et à la semaine prochaine !