🍌 Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmu s

Perfekt zum Mitnehmen ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­ Das Auge isst mit: Unsere Rezepte kommen ab sofort knackig-frisch verpackt im neuen Newsletter-Design auf dein Display. ­ ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Süße Erdbeer-Bananen-Wraps ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 448 kcal ­ ­ ­ 9,0 ­ ­ ­ Diese köstlichen Wraps haben echt was drauf: Mandeln und Joghurt versorgen dich mit knochenstärkendem Calcium. Außerdem können Mandeln durch die wertvollen ungesättigten Fettsäuren einen erhöhten Cholesterinspiegel senken und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mindern. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Curry-Linsen-Dal mit Kokoschips ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 493 kcal ­ ­ ­ 9,3 ­ ­ ­ Mit viel Eisen, Eiweiß, B-Vitaminen und Ballaststoffen aus den Linsen macht die Suppe lange satt und sorgt für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. ­ Zum Wochenplan ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Paprika-Omelette mit Kräutern ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 496 kcal ­ ­ ­ 9,3 ­ ­ ­ Ein Paprika-Omelette mit Kräutern zum Frühstück ist immer eine gute Idee, denn das Hühnerei versorgt den Körper mit wertvollem Protein, das sehr gut verwertet werden kann und gut sättigt. Das Omelette punktet zudem mit vielen Vitaminen sowie Mineralstoffen. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Himbeer-Limetten-Popcorn ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 432 kcal ­ ­ ­ 8,9 ­ ­ ­ Gesunde Knabbereien zum Filmabend? Das klappt mit dem selbstgemachten Himbeer-Limetten-Popcorn auf köstliche Art und Weise. Hier kommt kein Zucker zum Einsatz, dafür viele zellschützende Pflanzenfarbstoffe aus Himbeeren und Rote-Bete-Pulver. So kann man ohne schlechtes Gewissen zugreifen und den Film genießen. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Gefüllte Champignons auf Tomaten ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 351 kcal ­ ­ ­ 9,8 ­ ­ ­ Die gefüllten Champignons sind eine gute Quelle für Folsäure: Wir benötigen das B-Vitamin für gesunde Nerven, ein gutes Gedächtnis, die Blutbildung und eine ausgeglichene Stimmung. Der Käse bringt darüber hinaus knochenstärkendes Calcium in das Gericht. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Erdbeer-Papaya-Drink ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 110 kcal ­ ­ ­ 10,0 ­ ­ ­ In diesem Fitmacher tun sich drei echte Vitamin-C-Stars zusammen! Der Mix aus Erdbeeren, Papaya und Kiwis sorgt dafür, dass bereits 1 Glas den täglichen Bedarf um weit mehr als das Doppelte deckt. Und die Papaya bringt außerdem mit dem Enzym Papain den Fettstoffwechsel auf Trab. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 28 Kochbuch Blitzrezepte ­ Wenn die Zeit mal knapp ist, oder du nach einem vollgepackten Tag keine Lust mehr hast, lange in der Küche zu stehen, sind unsere Blitzrezepte Gold wert! Egal ob du Lust auf Fischfilets mit Mandelkruste oder doch lieber Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse hast – unsere leckeren und gesunden Blitzrezepte stehen im Handumdrehen und ohne viel Aufwand auf dem Tisch! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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