🍠 Süßkartoffeln mit Tahini-Butter

Clean-Eating-Leckerbissen ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. ­ ­ Rezept des Tages ­ ­ Süßkartoffeln mit Tahini-Butter ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 762 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ Sesam ist ideal für die vegetarische Ernährung, da die kleinen Samen mit jeder Menge blutbildendem Eisen punkten. Obendrein sorgen Sesampaste und Samen mit viel Calcium für starke Knochen und Zähne. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Das PENNY Naturgut Gewinnerrezept: Käsekuchen mit Zwetschgenröster ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 50 min ­ ­ ­ ­ 292 kcal ­ ­ ­ 9,3 ­ ­ ­ Mmmh, das schmeckt nach Sommer: Diesen wunderbar saftigen Käsekuchen mit Zwetschgenröster musst du probieren. Frische Früchte treffen auf zertifizierte Bio-Zutaten von PENNY Naturgut und vereinen sich zu einem genussvollen Glücksmoment. Damit hat die Kreation auch uns überzeugt und die Auszeichnung als bestes, regionales Rezept mehr als verdient. ­ Zum Rezept ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Shakshuka ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 412 kcal ­ ­ ­ 87 ­ ­ ­ In den stückigen Tomaten sowie im Tomatenmark ist der rote Pflanzenfarbstoff Lycopin enthalten. Dieses Carotinoid ist ein echter Booster für den gesamten Körper. Es dient zum Beispiel den Zellen als effektiver Schutz vor freien Radikalen und kann so die Entstehung von Krebs verhindern. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Bananenbrot-Muffins ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 250 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ Die kleinen Bananenbrot-Muffins punkten durch die Bananen mit reichlich Kalium und Magnesium. Diese beiden Mineralstoffe wirken sich günstig auf den Elektrolyt-Haushalt aus und sorgen für entspannte Muskeln sowie beruhigte Nerven. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Vollkornreis mit Heidelbeeren ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 393 kcal ­ ­ ­ 89 ­ ­ ­ Heidelbeeren enthalten dunkelblaue Farbpigmente, die Anthocyane, die Entzündungen hemmen und freie Radikale abfangen. Das beugt der Hautalterung und der Faltenbildung vor, schützt die Zellen und uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Papayasmoothie mit Pfirsich ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 488 kcal ­ ­ ­ 88 ­ ­ ­ Papaya hat einen hohen Anteil an Vitamin A, das sonst kaum in Früchten enthalten ist. Damit ist Papaya perfekt für eine gesunde, schöne Haut und außerdem für eine gute Sehkraft. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Vegane Lieblingsrezepte ­ Nicht nur Veganer werden von den Rezepten in unserem Kochbuch begeistert sein – denn die pflanzlichen Sattmacher überzeugen mit gutem Geschmack, Vielseitigkeit und jeder Menge Vitalstoffe. Nichts wie ran also an Pasta, Salate, Burger und vieles mehr! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ Jetzt bestellen: Unser großes Abnehm-Buch ­ ­ Unsere besten Rezepte zum Abnehmen. Dieses 400-Seiten-Buch kostet nur 29,80 €. ­ Mehr ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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