Aromatischer Leckerbissen
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Vitamin C aus Orangen schützt unsere Zellen vor schädlichen Stoffen wie freien Radikalen und stärkt die Abwehrkräfte. Linsen liefern reichlich Magnesium. Diesen Mineralstoff brauchen wir für viele Stoffwechselprozesse und ganz besonders für ein gesundes Nervensystem. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Kichererbsenmehl ist nicht nur reich an Ballaststoffen, die unsere Verdauung ankurbeln, sondern glänzt außerdem mit jeder Menge pflanzlichem Protein. Somit unterstützt das vegane Omelette den Muskelaufbau und -erhalt. Pluspunkt: Die vegane Version des Klassikers kommt ganz ohne Cholesterin aus. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Gesunde Knabbereien zum Filmabend? Das klappt mit dem selbstgemachten Himbeer-Limetten-Popcorn auf köstliche Art und Weise. Hier kommt kein Zucker zum Einsatz, dafür viele zellschützende Pflanzenfarbstoffe aus Himbeeren und Rote-Bete-Pulver. So kann man ohne schlechtes Gewissen zugreifen und den Film genießen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die Linsen-Falafel punkten mit vielen verdauungsfördernden Ballaststoffen aus roten Linsen. Auch der Proteingehalt der Minis kann sich sehen lassen: über 23 Gramm Eiweiß verstecken sich in 100 Gramm getrockneten Linsen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Chia-Wasser mit Kiwi hilft dir ganz problemlos den Wasserspeicher des Körpers wieder aufzufüllen. Kiwis liefern viele B-Vitamine, sind hervorragende Kalium-Quellen und tragen somit zu einem Gleichgewicht des Säure-Base-Haushaltes bei. Die kleinen Chiasamen binden dank der enthaltenen Ballaststoffe Flüssigkeit und kurbeln somit auf natürliche Weise die Verdauung an. |
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| | | | | | | | | | | | | | Gesund, bunt und voller Geschmack – diese Rezepte bringen Abwechslung in deine Küche! Von der Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip bis zur Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen – jede Bowl ist ein Genussmoment für Körper und Seele. Lass dich inspirieren und entdecke deine neue Lieblingsbowl! |
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| | | | | | | | | | Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste |
| | | | | | Schluss mit den ewigen Ausreden: Mach mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starte die Reise zu deinem Wohlfühlgewicht. Wie das geht, erfährst du hier! |
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