💌 Tanzen im Frühling, Zentrierung & ein Videotipp

In diesem Newsletter

Wieder in Bewegung kommen
Videotipp - Grundlagen im Ägyptischen Tanz
Zentrierung im Ägyptischen Tanz - (und ein Experiment mit KI)

Termine

Onlinekurs (kostenlose Schnupperstunde!) - ab 26. März 2025

Tanz der Göttinnen - Workshop in Wien - 3 Plätze frei: Hekate
(5.–6. April 2025)

Körperbild in Bewegung Tanzwochenende in der Südsteiermark
(16.–18. Mai 2025)

Tanz der Göttinnen in Graz - Hekate (21. Juni 2025)

Sommertanzwoche in der Südsteiermark Bonus für Frühbucherinnen bis 30. April (10.–15. August 2025)

Tanz- und Kulturreise nach Ägypten – Nilkreuzfahrt (15.–22. November 2025)

Liebe Tanz- und Bewegungsinteressierte,

Wenn du das hier liest, bin ich bei einem Tanzwochenende in der Südsteiermark - die Technik macht’s möglich. Während ich das geschrieben habe, hab ich mich schon sehr auf Tanz und Bewegung in der Gruppe gefreut.

Wenn du keine begeisterte Wintersportlerin bist, haben die kalten, dunklen Tage und der natürliche Rückzugsdrang vielleicht auch bei dir für weniger Aktivität gesorgt. Deshalb hier ein paar Tipps zur Aktivierung 💃🏻

Starte mit Mini-Gewohnheiten

Warum das funktioniert, habe ich hier beschrieben:

Anknüpfen, nicht neu erfinden

Welche Art von Bewegung hat dir schon mal Freude bereitet? Was davon könntest du wieder in deinen Alltag einbauen? Wieder-Anknüpfen und Wiederholung stärken die neuronalen Verknüpfungen und machen das In-Bewegung-Kommen einfacher und nachhaltiger.

Musik

Keine neue Idee, aber wirkungsvoll: Musik beeinflusst Körper und Seele. Sie weckt Erinnerungen und verstärkt Emotionen. Der Schlüssel liegt in der Verarbeitung im Gehirn: Musik aktiviert das limbische System und wirkt sich auf körperliche Funktionen wie Herzfrequenz und Atmung aus. Sie kann Stress abbauen, uns zu mehr Bewegung anregen und die Entspannung fördern.

Wie wärs denn zum Beispiel damit:

Körperwahrnehmung als sanfter Einstieg

Wenn Musik, Bewegung, Tanz gerade zu viel sind, kann Körperwahrnehmung eine achtsame Alternative sein. Versuche einfach deinen Körper zu spüren und beobachte, welche Bewegungsimpulse von selbst entstehen.

⭐ Und falls du etwas Anleitung brauchst:

Das ist für alle, die sich von mir Videos wünschen (und die nie bekommen.. 😉). Meine Kollegin Sylvianne Capell hat das erfreulicherweise gemacht und erklärt hier Grundlagen im Ägyptischen Tanz.

Zentrierung im Ägyptischen Tanz

Zentrierung spielt im Ägyptischen Tanz eine wichtige Rolle – ein Thema, über das ich schon vor einigen Jahren einen Blogbeitrag verfasst habe.

Vor Kurzem habe ich dazu ein Experiment mit KI gemacht: Ich habe notebooklm meinen Artikel analysieren und daraus ein Audio erstellen lassen. Das Ergebnis hat mich ehrlich verblüfft.

🔊 Die Diskussion, in der eine Frau und ein Mann sprechen, kannst du dir hier anhören:

👉 Und falls du wissen willst, ob das alles sinngemäß wiedergegeben wurde – hier geht’s zum Artikel:

Termine

Onlinekurs Ägyptischer Tanz

Termine:
26. März und
2., 9. und 16. April 2025
🕒 Zeit: jeweils Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
📍 Ort: Online
Kostenlose Schnupperstunde - schreib mir einfach!
Alle Informationen und Anmeldung

Workshop in Wien

Tanz der Göttinnen - Hekate
5. - 6. April 2025
noch 3 Plätze frei!

🕒 Zeit:
Samstag: 14:30 – 17:30
Sonntag: 10:00 – 13:00
📍 Ort: Physiotherapeutische Praxis Fenni Alsmeier, Wilhelmstraße 44/1/EG, 1120 Wien

Flyer
Alle Informationen und Anmeldung

Körperbild in Bewegung

Tanzwochenende in der Südsteiermark
Unser Körperbild prägt, wie wir uns in der Welt bewegen – mit Selbstvertrauen oder Unsicherheit, mit Freude oder Kritik an uns selbst. In diesem Seminar erforschen wir Wege, unseren Körper wertzuschätzen, ihn liebevoll wahrzunehmen und unser Selbstbild neu zu gestalten.

Freundinnenbonus!
16. - 18. Mai 2025
🕒 Zeit: Freitag, 19:30 - Sonntag, 12:00 Uhr
📍 Ort: Südsteiermark
Flyer
Alle Informationen und Anmeldung

Workshop in Graz

Tanz der Göttinnen - Hekate
Bonus für Frühbucherinnen!
21. Juni 2025

🕒 Zeit: 10:00 h – 17:30 h (inkl. Pause)
📍 Ort: Shoonya Yoga & Dance Studio, Sparbersbachgasse 40, 8010 Graz

Flyer
Alle Informationen und Anmeldung

Sommertanzwoche in der Südsteiermark

🕒 10. - 15. August 2025
📍 Südsteiermark
Bonus für Frühbucherinnen: bis 30. April 2025

Lust auf Bewegung, Entspannung und Inspiration in der sommerlichen Südsteiermark?
In dieser Woche kannst du Stress und Sorgen loszulassen, im Hier und Jetzt ankommen, und dabei über dich hinauszuwachsen. Seit 2002 bietet die Sommertanzwoche die Gelegenheit in einer wertschätzenden und achtsamen Frauengruppe neue Tanztechniken kennen zu lernen, kreativ zu werden, Energie und Lebensfreude zu tanken und gestärkt in den Alltag zurück zu kehren.
Mit Astrid Pinter & Eva Volkar

Flyer
Informationen und Anmeldung

Tanz- und Kulturreise nach Ägypten - Nilkreuzfahrt

🕒 15. - 22. November 2025
📍 Nilkreuzfahrt Luxor - Assuan
Bonus für Frühbucherinnen: bis 15. August 2025

Im Rhythmus des Nils - Tanz, Kultur, Begegnung und Entspannung
Offen für alle – Frauen, Männer, TänzerInnen, Nichttänzer, Kulturinteressierte, Paare, Singles...
Mit Astrid Pinter, Brigitte Ferchichi & Anita Schreiner

Flyer
Informationen und Anmeldung

Ich würde mich freuen, dich bei einem der nächsten Termine wiederzusehen oder kennenzulernen!

Mit herzlichen Grüßen
Astrid Pinter

PS: Auch im nächsten Onlinekurs kannst du gerne kostenlos und unverbindlich schnuppern. Wenn du das möchtest, schreib mir einfach!

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