Morning, sunshine
Soms heb je prima (en lang genoeg) geslapen, en sukkel je toch een beetje de ochtend door, duf en gaperig. Hoe dat kan? Je bent of een avondmens, zeggen deskundigen, of een snoozer. Aan het ene is weinig te doen, aan het andere wel. Een tip van de experts: maak jezelf wakker met licht en beweging. Begin je dag met een wandeling, of - zoals collega Maaike laatst opperde - hang je hoofd na wakker worden even uit het raam, en adem een paar keer (rustig!) in en uit.
Meer wakker-word-tips (en een iets genuanceerdere verklaring dan de mijne hier) vind je onderaan deze nieuwsbrief. En verder: wandelingen in Zuid-Holland, tips tegen angst en 5 plekken voor een retraite in stilte.
Ilse, online coördinator
