MISSION, KS — 2 de mayo de 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Su calidad de vida y su bienestar general dependen del desarrollo de hábitos que van desde llevar una dieta saludable y beber mucha agua hasta proteger su piel del daño solar. Estas y otras prácticas también son esenciales para la salud ocular.
Para recordar a las personas la importancia del cuidado rutinario de la visión, el Instituto Nacional del Ojo (NEI, por sus siglas en inglés) estableció el Mes de la Visión Saludable y lanzó la campaña “Vidas Saludables, Ojos Saludables”, destacando la conexión entre la salud general y la salud ocular. Cuidar su salud general puede contribuir en gran medida a mantener sus ojos sanos. Esta campaña de concientización enfatiza el papel que juega el cuidado de la visión en la vida diaria, promoviendo el cuidado ocular proactivo para ayudar a proteger su visión.
Casi 80 millones de estadounidenses padecen enfermedades que provocan pérdida de la visión, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Los exámenes de ojos con dilatación de pupilas regulares son lo mejor que puede hacer por la salud de sus ojos. Debido a que muchas enfermedades oculares no presentan síntomas en sus primeras etapas, estos exámenes permiten al oculista detectar problemas de visión en una etapa temprana. Durante un examen de ojos con dilatación de pupilas, un oculista coloca gotas en sus ojos para dilatar la pupila y determinar si tiene enfermedades oculares. El examen es sencillo y no duele y ayuda a detectar enfermedades comunes como la retinopatía diabética, el glaucoma y la degeneración macular relacionada con la edad.
Además de las visitas de rutina al oculista, considere estos hábitos de vida saludables sugeridos por el Instituto Nacional del Ojo para proteger su visión:
Coma sano. Agregue a su menú muchas verduras de hojas verdes oscuras, como espinaca, col rizada y berza. Comer pescado rico en grasas omega-3, como el salmón, el atún y el fletán, también es bueno para la vista.
Manténgase activo. La actividad física regular le ayuda a mantenerse saludable y reduce el riesgo de sufrir problemas de salud como diabetes y presión arterial alta, que pueden causar problemas oculares o de visión. La diabetes puede dañar los vasos sanguíneos de la retina, provocando pérdida de la visión, ceguera u otras enfermedades oculares. La presión arterial alta es un factor de riesgo conocido en la aparición o progresión de varias enfermedades oculares.
Conozca el historial de salud ocular de su familia. Algunas enfermedades oculares pueden ser hereditarias. Pregúnteles a sus seres queridos si han sufrido de problemas oculares o desafíos de salud que podrían afectar la visión. Si es así, comparta lo que ha aprendido con su oculista.
Controle la fatiga visual digital. Según la Asociación Estadounidense de Optometría, mirar pantallas durante sólo dos horas seguidas es suficiente para causar fatiga visual digital, que incluye síntomas como ojos secos, picazón, sensación de tener algo atrapado en el ojo, lagrimeo, visión borrosa y dolores de cabeza. Para ayudar a reducir la fatiga visual digital, siga la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, tómese un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté a 20 pies (6 metros) de distancia.
Deje de fumar. Dejar de fumar es bueno para todo el cuerpo, incluidos los ojos. Dejar de fumar puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades oculares como la degeneración macular relacionada con la edad y cataratas.
Cuando cuida la salud de sus ojos, también está cuidando todo su cuerpo. Proteger su salud ocular ahora puede ayudarle a ver un futuro más brillante mañana. Visite nei.nih.gov/espanol/HVM para encontrar videos cortos, artículos y otros recursos que le ayudarán a hacer de la salud ocular una prioridad.
Foto cortesía de Shutterstock Family Features Fuente: National Eye Institute
MISSION, KS — May 2, 2025 — (NOTICIAS NEWSWIRE) — Your quality of life and overall well-being depend on developing habits that range from eating a healthy diet and drinking plenty of water to protecting your skin from sun damage. These and other practices are also essential to your eye health.
To remind people of the importance of routine vision care, the National Eye Institute established Healthy Vision Month and launched the “Healthy Lives, Healthy Eyes” campaign, highlighting the connection between general health and eye health. Protecting your overall health can go a long way toward keeping your eyes healthy. This awareness campaign emphasizes the role vision care plays in daily life, promoting proactive eye care to help protect your vision.
Nearly 80 million Americans have diseases that cause vision loss, according to the Centers for Disease Control and Prevention.
Regular eye exams are the single best thing you can do for your eye health. Because many eye diseases don’t immediately show symptoms, these exams make it possible for a doctor to find early signs of vision problems. During a dilated eye exam, a doctor puts drops in your eyes to widen the pupil and check for eye diseases. This simple, painless procedure helps detect common eye diseases like diabetic retinopathy, glaucoma and age-related macular degeneration.
Along with routine visits to an eye doctor, consider these healthy lifestyle habits suggested by the National Eye Institute to protect your vision:
Eat healthy. Add plenty of dark, leafy greens like spinach, kale and collard greens to your menu. Eating fish that are high in omega-3 fatty acids – like salmon, tuna and halibut – is good for your eyes, too.
Get active. Regular physical activity helps you stay healthy and lowers your risk of health conditions like diabetes and high blood pressure that can cause eye or vision problems. Diabetes can damage the blood vessels in the retina, leading to vision loss, blindness or other eye diseases. High blood pressure is a known risk factor in the onset or progression of several eye diseases.
Know your family’s eye health history. Some eye diseases can run in families. Ask your loved ones if they’ve faced eye problems or health challenges that could impact vision. If they have, share what you’ve learned with your eye doctor.
Manage digital eye strain. According to the American Optometric Association, looking at screens for just two continuous hours is enough to cause digital eye strain, which includes symptoms like dry eyes, itching, a feeling like something is stuck in the eye, watering, blurry vision and headaches. To help reduce digital eye strain, follow the 20-20-20 rule: Every 20 minutes, take a 20-second break to look at something 20 feet away.
Quit smoking. Kicking the smoking habit is good for every part of your body – including your eyes. Quitting can help lower your risk for eye diseases like macular degeneration and cataracts.
When you take care of your eye health, you’re also taking care of your whole body. Protecting your eye health now can help you see a brighter future tomorrow. Visit nei.nih.gov/hvm to find short videos, articles and other resources to help make eye health a priority.
Photo courtesy of Shutterstock Source: National Eye Institute Family Features
