Spooky Food
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| | | | | | | | | | | Normalerweise heißt es ja: Das Auge isst mit. Doch an einem Tag im Jahr dürfen unsere Teller zum Fürchten aussehen. Die Rede ist natürlich von Halloween. Was wäre das trendige Grusel-Fest ohne einfallsreiche und leckere Rezepte? Egal ob Monster-Torte, Würstchen-Mumien oder Fledermaus Muffins – gemeinsam mit Kerrygold stellen wir dir schrecklich gute Rezepte für deine Halloween-Party vor und verlosen fünf Kerrygold Produktpakete. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Kakao gilt zwar nicht als klassischer Wachmacher, doch wie Kaffee hat er eine anregende Wirkung. Grund dafür ist der gefäßerweiternde, herzstimulierende Inhaltsstoff Theobromin. Wer einmal echten Kakao getrunken hat, will meistens mehr davon. Dass er so köstlich nach Schokolade schmeckt, ist keineswegs Zufall: Kakao ist nämlich der Stoff, aus dem die Leckerei gemacht wird. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich vor dem Training ernähren: |
| | | | | | | die tägliche Ernährung sollte sich aus drei Hauptnährstoffen zusammensetzen (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) |
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| | | | | | | die Einnahme von Whey Protein vor dem Training kann zur positiven, anabolen Reaktion der Muskeln führen |
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| | | | | | | eine Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen für die Bereitstellung von Energie |
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| | | | | | | Fette nur mehrere Stunden vor dem Training zu sich nehmen |
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| | | | | | | Workout Booster-Mahlzeiten vor dem Training, z. B. Omelett mit Vollkornbrot und Avocado oder griechischer Joghurt mit Obst |
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| | | | | | | ausreichend natriumhaltiges Wasser trinken, um einen balancierten Wasserhaushalt zu gewährleisten |
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| | | | | | | je kürzer der Abstand zwischen Mahlzeit und Training, desto kleiner sollte die Portion sein – viele Kohlenhydrate und etwas Proteine |
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