Trop nerveux ? Trois remèdes pour vous aider !

Remède 1 : l’huile essentielle de néroli 

Le néroli est le nom donné à la fleur de bigaradier ou oranger de Séville. On l’appelle aussi oranger amer. C’est un arbre que l’on trouve notamment au Maroc, en Tunisie, en Italie, dans le sud de la France et bien sûr en Espagne. 

On tire trois huiles essentielles du bigaradier ^[1] :

• l'orange douce par l'extraction du zeste du fruit,
  
  
• le néroli par la distillation à la vapeur d'eau des fleurs,
  
  
• le petitgrain bigarade par la distillation à la vapeur d'eau des feuilles.
  
  

Celle qui vous intéresse ici, est l’huile essentielle de néroli. 

Vous pouvez également trouver un hydrolat de néroli ou de fleurs d’oranger (c’est la même chose).

Les effets sont semblables à ceux de l’huile essentielle, peut-être un peu moins prononcés, mais c’est un produit nettement moins cher. A vous de voir ! 

En botanique le nom de l’huile de néroli est citrus aurantium. 

Le savoir est utile pour vous éviter de commettre une erreur si vous en achetez...

Les vertus du néroli 

Les aromathérapeutes estiment que l’huile essentielle de fleurs d’oranger est :

• anti-infectieuse, 
  
  
• antibactérienne, 
  
  
• tonifiante pour le foie et le pancréas, 
  
  
• utile pour régénérer la peau et surtout apaisante pour les nerfs ^[3]. 
  
  

Cette huile essentielle est riche en linalol, une molécule bactéricide et mycobactéricide aux propriétés anxiolytiques ^[3]. Elle favoriserait par ailleurs la vasodilatation en accroissant le diamètre des vaisseaux sanguins. Voilà les raisons invoquées par les scientifiques pour expliquer son effet apaisant. 

A dire vrai, la tradition n’a pas attendu les dernières études pour en faire une plante de choix pour accompagner les troubles nerveux et notamment :

• le stress, 
  
  
• l’agitation et la nervosité,
  
  
• les angoisses,
  
  
• la déprime saisonnière, 
  
  
• l’émotivité, l’hypersensibilité, et les variations d’humeur,
  
  
• l’hyperactivité y compris chez les enfants,
  
  
• les insomnies,
  
  
• la tension nerveuse. 
  
  

Bref, si ces problèmes de santé vous concernent, l’huile essentielle de néroli pourrait être une alliée utile !

Comment l’utiliser ? 

Dans leur livre, “Se soigner sans médicament de A à Z”, Corinne Lalo et Michèle Bontemps, recommandent le massage à l’huile essentielle de néroli et de lavande pour vous apaiser ^[3]. 

Pour commencer, déterminez si vous allez vous masser ou vous faire masser. Les deux sont très bien !

Le masseur, et c’est peut-être vous, met deux gouttes d’huile essentielle sur ses doigts : une de lavande et une de néroli. 

Massez ou faites-vous masser le plexus solaire. Faites de petits cercles doux dans le sens des aiguilles d’une montre. 

Voilà. 

Allez, encore un peu. 

Ca va mieux ? 

Remède 2 : l’huile essentielle de Bergamote, un trésor calabrais

La Calabre est une région magnifique du sud ouest de l’Italie. C’est le “pied” de la “botte” !

C’est une région d’anciennes civilisations. Elle a été conquise et reconquise. Les Lucaniens s’y sont installés, ainsi que les Grecs ; les Romains ont pris la place, avant de céder face aux invasions barbares. 

Les Byzantins sont venus : belle revanche pour les Romains, comme pour les Grecs !

Elle a connu les pirates Sarrasins, une reprise en main musclée des Normands, et quelques invasions magyares. Jouet entre les mains des Habsbourg, est-elle espagnole ou autrichienne ? 

Napoléon y envoie ses troupes et l’un de ses généraux, Masséna. Ils n’y ont pas laissé un bon souvenir. 

La Calabre s’intègre dans le Royaume des deux Siciles, puis d’Italie. Mais elle reste, malgré toute ces tentatives d’unité, une terre de rébellion, de résistance et de puissants mafiosis…

Quel tumulte !

Et pourtant. 

C’est là, dans ce beau pays agricole aux jolies couleurs, riche en oliviers, en arbres fruitiers, région d’élevage et de cultures, que se trouve un inestimable trésor.  

95% des bergamotes du monde sont produites en Calabre !

Il s’agit du fruit du bergamotier. 

C’est une agrume entre le citron vert et l’orange amère. On en fait une huile essentielle réputée. 

Calme intérieur, calme extérieur...

Cette essence s’utilise pour calmer les désordres intestinaux ^[4]. 

Dans ce cas, elle se consomme par voie interne, comme on dit, c’est à dire une goutte d’huile essentielle avec une cuillère d’huile végétale ou de miel ou encore dans votre thé. 

Mais ce qui vous intéresse ici, ce sont ses vertus sédatives. Cela veut dire que l’huile essentielle de bergamote aurait un effet relaxant sur votre système nerveux central ^[4]. 

Cela lui permettrait d’être efficace contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Et pour bien profiter de ces mérites, l’idéal est qu’elle traverse votre peau. 

Le bain !

Mélangez dans un bol des huiles essentielles de bergamote et d’orange amère. Mettez 3 gouttes de chaque huile essentielle dans une cuillère à soupe de savon liquide, de lait en poudre, ou même d’un jaune d’oeuf ^[2] !

Placez votre préparation sous le robinet, tandis que vous faites couler votre bain à 37°. 

Les huiles essentielles se diffusent dans l’eau. 

Glissez-vous dans le bain. 

Délicieux n’est-il pas ? 

Profitez. Fermez les yeux.

Faites durer ce bonheur 20 minutes durant. Enveloppez-vous dans un peignoir. 

Allongez-vous et détendez-vous un bon moment.

Alors ? 

Voilà le bain qui repose le corps et l’esprit après une longue journée…

Merci la Calabre !

Attention ! Une précaution s’impose toutefois. Ne vous exposez jamais au soleil après un tel bain. L’huile essentielle de bergamote est phototoxique. Cela veut dire qu’elle réagit très mal à la présence du soleil. De vilaines tâches risqueraient d’apparaître sur votre peau ^[2].  

Remède 3 : La tisane de Coquelicot

Le coquelicot est une jolie fleur rouge, à quatre pétales que l’on trouve dans les champs lorsqu’ils ne sont pas saturés de pesticides. C’est aussi une plante médicinale aux usages divers. 

On l’utilise, notamment, comme sédatif. Le coquelicot permettrait de lutter contre l’insomnie et l’hyperactivité, notamment chez les enfants. 

C’est également une plante considérée comme antitussive, antiseptique et apaisante. Elle favorise de surcroît, l’expectoration et elle a des propriétés antispasmodiques. 

Tout cela en fait une aide précieuse pour accompagner les bronchites, la toux et les maux de ventre. ^[5]

Rien de tel, donc, qu’une bonne tisane de coquelicot pour vous apaiser. 

Ce n’est du reste pas totalement une surprise. Le coquelicot n’est-il pas une papavéracée, c’est à dire un membre de la famille des pavots ? On compte dans cette famille le pavot somnifère dont l’opium est tiré... 

Les effets du coquelicot, heureusement, sont beaucoup plus mesurés…

Cela ne doit pas vous empêcher, cependant, de prendre vos précautions. Trop dosé, le coquelicot peut provoquer des hallucinations ou de la somnolence. 

Par ailleurs, il ne doit pas être associé à d’autres plantes sédatives ni consommé en même temps que des médicaments anxiolytiques ou somnifères ^[5].

Comme toujours, si vous hésitez, demandez conseil à votre herboriste, à votre médecin et à votre pharmacien.

Naturellement vôtre, 

Augustin de Livois